Detoksikācijas aizstāvēšanā
Janvārī daudzi cilvēki samazina cukuru un alkoholu, un tas tiek plaši uzskatīts par labu lietu-veidu, kā maigi atiestatīt ķermeni jaunajam gadam. Bet saki vārdu "detox" un acis sāk ripot.
Protams, ir pamatoti iemesli. Pretrunīgi vērtētā prakse jau sen ir saistīta ar bīstamām atņemšanas diētām un pseidozinātni. Bet
Lūk, kāpēc Sakara Life dibinātāji ir detox (bet ne atņemšana).
1. iemesls: mēnesi garš detox nosaka toni atlikušajam gadam
Duetam detoksikācija nav paredzēta "netikuma" (vai vairākiem) upurēšanai mēnesi, pēc tam atgriežoties pie tā, kā lietas bija. "Mēs to izmantojam kā laiku, lai liktu pamatu pārējā gada laikā," saka Duboise, kas nozīmē dot sev laiku, lai patiešām padomātu un eksperimentētu ar labsajūtas praksi, kuru vēlaties kultivēt visu gadu.
Un, kamēr tīra ēšana ir Sakara janvāra atiestatīšanas pamatā, tā ir ne Tieši par diētas maiņu. Apsveriet jautājumus, piemēram, kā es vēlos pārvietot savu ķermeni 2017. gadā? Kā es varu aizdedzināt savu radošumu šogad?
Pēc tam dodiet sev atļauju pavadīt savu detox mēnesi atklāšanas stāvoklī, eksperimentējot ar dažādiem veidiem, kā šos plašākus mērķus pārvērst ikdienas ieradumos. "Varbūt jūs nekad iepriekš neesat meditējis, bet izmēģināt lietotni un turpināt praksi," saka Duboise. "Vai arī jūs iemācāties jaunu veidu, kā uzlabot [ieradumu], kas jums jau ir."
2. iemesls: Detoksikācija palīdz jums nulli iesaistīties, ko jūsu ķermenis patiesībā vēlas
Kad jūs apņematies izgriezt pārstrādātus pārtikas produktus uz vienu veselu mēnesi, jūs principā pārtraucat spēlēt spēles ar savu ķermeni, Tingle saka-kas ir laba lieta. "Tik daudz no tā, kas atrodas pārtikas preču plauktos, ir zinātniski izstrādāts, tāpēc jūs nokļūstat svētlaimes punktā un nekad nejūtaties piepildīts," viņa skaidro. "Tas ir burtiski smadzeņu uzlaušana. Deviņdesmit pieci procenti serotonīna receptoru ir jūsu mikrobiomā, un jūsu mikrobioms stāsta jūsu smadzenēm, kā justies un kādas darbības jāveic."
Kad esat izgriezis pārtikas produktus, kas sajaucas ar jūsu smadzeņu signāliem, jūs nekavējoties sākat pieskaņoties tam, kas jūsu ķermenim patiešām vajadzīgs. Jūs pamanīsit, kad patiesībā esat pilns, Tingle saka un kādi ēdieni izraisa vēdera uzpūšanos vai gremošanas ciešanas. Pavadot mēnesi, kurā jūs patiešām esat apņēmies kultivēt šāda veida zināšanas viss gada garums.
3. iemesls: tā ir iespēja meklēt veselīgākus (bet tikpat patīkamus) rituālus
Vienlaikus atlaižot to 3 p.m. Tirdzniecības automāts Run-vai nakts pinot-miglu glāze, šķiet, ir upuris, abas sievietes to uzskata par iespēju meklēt veselīgākus rituālus, kas, jā, jums patiesībā patīk tikpat ļoti.
"Pārtika ir zāles, tāpēc tā vietā, lai sevi pamestu ar medikamentiem vai kaut ko tādu, kas jums nav lieliski, jūsu rīcībā ir augu bāzes rīki," skaidro Tingle.
Detox ir lielisks laiks, lai padomātu par to, ko daži "netikumi" jums dod, un tad meklēt alternatīvas. Varbūt tas apmainās ar alkoholu pret maigu jogas klasi pēc darba vai saldējumu uz gardas, sirds veselīgas tumšās šokolādes kvadrātu.
"Tu vajadzētu Dienas beigās ir relaksējošs rituāls, "piebilst Tingle. Tas nav par to prieka mirkļu likvidēšanu; Tas ir par jaunu pašaprūpes veidu meklēšanu, kas jums varētu kalpot vēl neesat iedomājušies.
Vēlaties vairāk "Jaungada, jauns jūs" Inspo? Šeit ir galvenais ceļvedis, kā vēl labāk un veselīgākais gads. Turklāt apskatiet šīs zarnās draudzīgās mocktail receptes-jūs vispār netrūkstiet alkohola!
