Ir olbaltumvielu satricinājums brokastīm patiesi laba ideja, vai arī es vienkārši esmu slinks?
"Daži ir labāk piemēroti vegāniem, piemēram, uz augu bāzes olbaltumvielām, ir pierādīts, ka daži maksimāli palielina olbaltumvielu sintēzi, piemēram, sūkalu olbaltumvielas, bet visi var būt labi olbaltumvielu avoti," piekrīt Angelone. Aromāta preferences var arī ienākt, viņa saka, ka-collagen ir salīdzinoši bez aromāta un viegli izšķīst, savukārt olbaltumvielu pulveri, kas izgatavoti no mandelēm vai zemesriekstiem, var pievienot jauku riekstu garšu. Tas viss ir atkarīgs tikai no tā, kas jums patīk.
Meklē dažas vieglas olbaltumvielu kratīšanas receptes? Jūs varat izmēģināt šo viegli Pegan draudzīgo no funkcionālās medicīnas eksperta Marka Himana, MD (kas satur cukini, ogas, kolagēnu un MCT eļļu) vai Jessica Alba dodas uz augsto olbaltumvielu smoothie (kas ietver matcha pulveri, organisko olbaltumvielu pulveri, kas pulveris pulveri, organisko olbaltumvielu pulveri, organisko olbaltumvielu pulveri, organisko olbaltumvielu pulveri , kokosriekstu ūdens un banāns).
Tātad, ja jūs steidzaties un vēlaties sakratīt brokastu rutīnu no parastā banāna, granola un grieķu jogurta kombo, veselīgs olbaltumvielu kokteilis varētu būt tikai veids, kā iet, kad atrodaties ceļā.
Visbeidzot, sāciet savu rītu ar ātru sviedru, izmēģiniet šo pilna ķermeņa kardio treniņu. Pēc tam sekojiet līdzi, izskrējot ar šo ūdens pudeli pagrieztu putu rullīti.
