Kaley Cuoco ultra intensīvā kaujas virvju kraukšķēšana būtībā ir divas kustības vienā

Kad esat gatavs to visu salikt, noteikti pievērsiet īpašu uzmanību savai formai. "Es redzu, ka daudz cilvēku slāpē, kas ir dabiski, kad jūs sēdējat šajā pozīcijā, lai pārliecinātos, ka jūsu mugura ir taisna un ka jūsu kodols ir ļoti svarīgs, kā arī pārliecināties, ka jūs ne tikai lietojat Jūsu rokas, lai iegūtu šo virvi virs ceļgaliem, "saka Kaprons. "Jūs vēlaties pārliecināties, ka izmantojat savu abs, jo, ja jūs tikai izmantojat rokas."

Kad esat to nokritis, tas ir tikai virves satveršanas un nokļūšanas jautājums. "Padomājiet par virvi kā ķermeņa pagarinājumu. Jūs pārsūtāt spēku caur jums un atpakaļ uz virvi, "saka Holder. "Daudzi cilvēki mēģina cīnīties ar aprīkojumu, tā vietā, lai saprastu, ka puse kaujas neizlaiž enerģiju no jūsu ķermeņa un paliek kontrolēta un konsekventa. Kad esat atradis ritmu, vingrinājums kļūst daudz vieglāks. Pagriezieties cauri rumpim, bet nedomājiet par mežonīga apakšējā puslaika pārvietošanu-tas savienojas ar punktu virsū par enerģijas noplūde."

Dubultottreniņš uz pusi laika? Pat es atzīšu, ka ir vērts aizraut kaujas virves.

Kaujas virves un pilna ķermeņa treniņi iet roku rokā, vienkārši jautājiet Naomi Campbell, kurš ir arī viņu muskuļu veidošanas īpašību cienītājs. Nav virves? Nekādu problēmu. Izmēģiniet vienu no šiem barre iedvesmotajiem gājieniem, lai sniegtu jums divus pret vienu ieroču un ABS treniņu ar neko citu kā hanteli.