Kristena Bella nebaidās dalīties ar to, ka viņa lieto medikamentus savas garīgās veselības labā

Labi+labi: kāpēc rūpēties par savu garīgo veselību jums svarīga?

Kristena Bella: Ak, wow, jo tas ir manas labklājības pamats. Tas ietekmē visu pārējo, jo man garīgā veselība ir mans kodols. Mana garīgā veselība ietekmē katru citu pieredzi, kas man ir uz šo planētu. Tas ietekmē manu sociālo dzīvi, darba dzīvi, vecāku audzināšanu, miegu un apetīti. Tātad tas tiešām ir mana galvenā prioritāte, lai vispirms rūpētos, lai es varētu darīt visu pārējo savā dzīvē.

W+G: Jums ir tik pozitīva reputācija kā gaiša, burbuļojoša, talantīga aktrise. Kā tas notiek jūsu pašu garīgās veselības ceļojumā? Vai jūs kādreiz jūtat lielu spiedienu, lai izpildītu šo uztveri?

KB: Ak, absolūti. Absolūti. Kas ir dīvaini, ka es jutu, ka man mūžīgi jābūt šim burbuļojošajam cilvēkam, kamēr mans vīrs [Dax Gans], kurš ir sava veida atkarīgs no godīguma, izaicināja mani būt mazliet autentiskāks publiski. Un tas bija labākais lēmums, ko jebkad esmu pieņēmis. Kad es izvēlējos sākt runāt par savām cīņām ar trauksmi un depresiju un to, kā es ne vienmēr esmu šis burbuļojošais cilvēks un cik dažreiz tas ir viltots, tas bija milzīgs atvieglojums. Svars man no pleciem.

"Es tiešām, tiešām jūtos, kad es savā dzīvē tiku pāri garīgās veselības aizspriedumiem, un es pārstāju slēpt faktu, ka es lietoju zāles vai ka es dodos uz terapiju vai ka man ir bijuši depresijas vai trauksmes pārrāvumi -Es vienkārši jutos vairāk pilnvarots."

W+G: Kāda bija atbilde, ko jūs saņēmāt, kad nolēmāt būt atvērtāka?

KB: Atbilde, ko es saņēmu, bija neticami, jo dzirdēju cilvēkus sakām: "Paldies, ka par to runājāt. Es nekad nedomāju, ka varu, tagad es meklēšu palīdzību."Es zinu, ka tas nebija mans darījums, bet tas, ko es ļoti ātri atzinu, ir tas, ka ikvienam, kam ir mikrofons, ir spēks ietekmēt kāda cita dzīvi.

Es tiešām, tiešām jūtos, kad es savā dzīvē tiku pāri garīgās veselības aizspriedumiem, un es pārstāju slēpt faktu, ka es lietoju zāles vai ka es eju uz terapiju vai ka man ir bijuši depresijas vai trauksmes jautājumi- Es vienkārši jutos vairāk pilnvarots. Un es sapratu, cik komiski tas bija, ka mēs, tā kā cilvēki slēpj noteiktus sevis aspektus. Un tas kavē cilvēkus justies labi. Piemēram, tas man nav jēgas. Tāpēc es gribēju palikt daļa no sarunas.

W+G: Kā tas jutās, lai sāktu atvērties par savu garīgo veselību?

KB: Nu, sākotnēji, es nekad pat nedomāju nevienam pateikt, ka es cīnos ar satraukumu un depresiju, izņemot, jūs zināt, mans partneris. Pirmkārt, būt atvērtākam un godīgam jutās mazliet kā stikla vairoga krekings ap sevi. Es jutos kā: "Uh, vai man tas jādara? Ko cilvēki domās par mani?"

Bet tad es izlēmu, kāpēc man ir vienalga, ko cilvēki domā par mani? Man vajadzētu rūpēties, ko es domāju par sevi, kad skatos spogulī. Un dienas beigās es jūtos labāk, kad esmu godīgs un komunikatīvs, jo es domāju, ka neaizsargātība rada ievainojamību, un tas jūs tuvina cilvēkiem.

Kad istabā ir daudz cilvēku, kas mēģina būt ideāli viens otram, nevienam nav intimitātes. Bet, kad jūs dalāties stāstos par cīņām, jūs jūtaties tuvāk cilvēkiem, un man patīk justies tuvu cilvēkiem.

W+G: Kādi bija veidi, kā jūs centāties būt godīgākiem un atvērtam par savu garīgo veselību?

KB: Tātad sākumā tas nebija paziņojums; Tas nekad nebija tāds paziņojums kā, man ir kaut kas, ko jums pateikt: "Es lietoju medikamentus" vai "es meklēju palīdzību trauksmei un depresijai."Tas bija vienkārši pievienots sarunu daļām, kas man būtu ar draugiem, kad es pieņēmu lēmumu būt autentiskāks un atbildīgāks par to, kas es esmu.

Pirmās reizes jutās dīvaini. Bet tad, sakot to vecākiem vai maniem tuviem draugiem, tas pēc dažām reizēm sāka justies normāli, un tad es domāju, wow, man par to vairs nav kauna. Cilvēki to zina par mani. Neviens nepārstāja mani mīlēt. Un tad es jutos daudz labāk.

W+G: Cilvēki daudz runā par pašaprūpi, bet medikamenti joprojām var būt “tabu” priekšmets; Kāpēc, jūsuprāt, tas ir? Vai šī ir daļa no tā, kāpēc jūs nolēmāt runāt par savu ceļojumu?

KB: Jo tur ir šis [nepamatots] ar to saistītais vājums, kas, manuprāt, ir karsts Bolonis, jo es esmu tāds, vai mēs dzīvojam uz zemes kopā? Mums ir viena un tā pati planēta, pareizi? Nu, šī planēta ir jāšanās haoss. Tātad, protams, jūs dažreiz būsiet skumji vai cīnīsities, un resursu dalīšana, kad jums ir bijusi pieredze.

Tāpēc esmu dalījies, ka man ir jābūt apzinātam, lai sāktu vingrot un iziet dabā. Ir daudz pašaprūpes paradumu, kas man jādara katru dienu, un es šīs lietas darītu katru dienu un joprojām nekļūst labāka. Es redzēju terapeitu, kad es joprojām nesaņēmu atvieglojumu, tāpēc es redzēju psihiatru un saņēmu zāles, kas man darbojās.

Un tas man bija tik lieliski.

Es joprojām daru visas šīs citas lietas savas garīgās veselības labā, man ir milzīgs instrumentu komplekts, un es domāju, ka šī kampaņa, ko es daru ar viņas, man ir svarīga, jo kaut kādu iemeslu dēļ cilvēkiem ir labi, teiksim, turpinot pastaiga, dabas iegūšana, labāk ēšana un vingrošana. Bet mums joprojām ir mazliet pakavēšanās par cilvēkiem, kuriem ir jālieto medikamenti, un es neticu, ka kādam vajadzētu justies mazāk nekā tad, ja ārsta uzraudzībā viņi prasa, lai zāles justos labāk.

W+G: Vai jūs izjuta kaut ko, lai veiktu šo medikamentu soli? Vai bija kāds, kas palīdzēja?

KB: Mana mamma, kura ir medmāsa, man to teica, jo viņa ir arī antidepresantā: "Jūs zināt. Vai jūs kādreiz kādam apkaunotu ar diabētu par viņu insulīna lietošanu?"Tas ir man vajadzīgais salīdzinājums. Jo, protams, ne-es nekad neskatītos uz kādu ar diabētu un teiktu: ak, vienkārši apstrādājiet šo cukuru, jums viss būs kārtībā.

W+G: Kas jums ir pie sava horizonta attiecībā uz garīgās veselības mērķiem vai citām lietām, kuras vēlaties noteikt nākamajā gadā par prioritāti?

KB: Kas ir manā horizontā, ir saglabāt savu garīgo veselību, kurai vienmēr ir jābūt prioritātei, un turpināt būt atvērta un godīga pret saviem bērniem par to. Jo es vēlos radīt vidi, kurā viņiem nekad nav jācenšas pārvarēt stigmu par kaut ko. Es gribu, lai viņi nezina, ko nozīmē vārds "tabu". Un šis darbs sākas ar atklāti sarunu par trauksmi vai depresiju vai citām cietām tēmām, piemēram, seksu.

Es, godīgi sakot. Tāpēc es paņēmu šo partnerību ar viņu, jo es domāju, ka ir patiešām svarīgi būt piemēram. Es vēlos, lai visu šķirņu garīgās veselības instrumenti būtu viegli pieejami cilvēkiem un cilvēkiem to zināt. Ir grūti kaut ko pārvarēt, kad jūtat, ka jums nekas nav. Ja jums ir problēma un jūs neredzat risinājumu, tas ir postoši. Tātad, ja cilvēki var justies labāk no manas dalīšanās, tad tas ir tā vērts.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.