“Dzīvesveida izmaiņas” bieži ir diētas kultūra aitu apģērbā

Daudzi dietologi redz sekas un uztraucas par indivīdiem, kas slīd pa šo slideno slīpumu. Iesācējiem, saskaņā ar pētījumu Āmurs, Pusaudžu meitenes, kurām diēta ir piecas līdz 18 reizes lielāka, rodas ēšanas traucējumi. Un nav brīnums, ka cilvēki slīd: ar visiem veidiem, kā mūsu kultūra izslēdz cilvēkus lielākos ķermeņos, sākot no lieluma iekārtota apģērba trūkuma līdz ārstiem, ignorējot resnu cilvēku vajadzības un ir vairāk saprotams.

“Bīstami ir tas, ka šo“ dzīvesveida izmaiņu ”pamatā esošais vēstījums joprojām ir tāds pats: ka plāni ķermeņi ir veselīgāki, pievilcīgāki un vēlamāki,” saka Breese Annable, Psyd, CEDS-S, psihologs un dzīves līdzsvara īpašnieks Psihoterapija. “Īpaši, ja jūs dzīvojat lielākā ķermenī, pastāvīgais ziņojums, kuru jūs, iespējams, saņemat, ir tas, ka jūsu ķermenis nav pietiekami labs, cik tas ir un ir jāmaina.Citiem vārdiem sakot, mums liek domāt, ka ir nepieciešama “dzīvesveida maiņa”.

Kāpēc diētas kultūra tiek pārsaiņota kā “dzīvesveida izmaiņas”

Daudzi eksperti un ietekmētāji ir palielinājuši izpratni par problēmām, kas saistītas ar diētu un uzvedību diētiski. Rezultātā mūsu sabiedrība sāk uzzināt, ka diētas, kas ir cita, nekā padarīt cilvēkus nelaimīgus vienkāršus, nedarbojas tā. (Galu galā, kā svara zaudēšanas nozare 2019. gadā būtu sasniegusi 78 miljardu dolāru lielu rekordlielu, ja diētas darbotos un cilvēkiem nevajadzēja atgriezties?)

Tā kā diētas ievērošana kļūst mazāk populāra, kāda ir diētas nozare, kas mēģina nopelnīt naudu mūsu kapitālisma kultūrā?

Pārdodis. Viņi izmanto nekaunīgus vārdus, piemēram, “labsajūtu” un pat rada “problēmas”, ko viņi var “labot.”

Lai gan tas ir ētiski nepareizi, tas nav stulbi. Reizēm cilvēkiem ir jāizmanto nauda, ​​lai atrisinātu dažādas “problēmas” savā dzīvē. "Cilvēkiem sakot, ka viņi var uzticēties saviem ķermenim, lai viņiem pateiktu, kad viņi ir izsalkuši un apmierināti, neatbalsta vairāku miljardu dolāru nozari," saka Kerijs Hīts, LPC-S, NCC, CEDS-S, terapeits, kurš izvēlas terapiju. “Tas nepārdod dalību uzturā, pavārgrāmatas, veselības apmācības sesijas, fitnesa aprīkojumu, plastisko ķirurģiju, uztura bagātinātājus, svara zaudēšanas zāles un bariatriskās operācijas. “Diētas” bārs, ko tagad sauc par “uztura” vai “olbaltumvielu” bāru.”

Kopā ar ideju par “problēmu radīšanu”, zīmoli arī apgaismo un saasina mūsu bailes un nedrošību. “Ievērojiet, kā frāze“ dzīvesveida maiņa ”norāda, ka ar jūsu pašreizējo dzīvesveidu ir kaut kas nepareizs, vai arī, ka ir pareizs vai nepareizs veids, kā dzīvot savu dzīvi,” piebilst Meredith Nisbet, LMFT, licencēta laulība un ģimenes terapeite ēšanas atveseļošanās centrā un Patērijas gaismas uzvedības veselība. “Izliekoties, ka viņi tiek ieguldīti mūsu veselībā un labklājībā, nevis peļņā, viņi var radīt bezgalīgu jaunu lietu klāstu, kas, mūsuprāt.”

Turklāt uzņēmumi pievērš uzmanību tam, kā cilvēki runā par veselību, ieskaitot to, kas ir “iekšā” pret “Out.”Tā kā vārds“ diēta ”ir“ ārā ”, saskaņā ar Gen Z, jūs, iespējams, redzēsit vairāk Pepsi nulles cukura, sprite nulles utt. Piedāvāta, ne tikai “diētas” versija. Tās ir vēl viena neliela izmaiņas formulējumā. Uzņēmumi nevēlas izaicināt pieaugošās kustības, piemēram, tās, kas saistītas ar ķermeņa atbrīvošanu. Viņi arī vēlas izvēlēties frāzi, kas liek domāt, ka svara zaudēšana būs ilgstošāka, nekā mēs zinām, ka diētas ir. To darot, viņi atkal var palielināt peļņu.

Gabriella Giachin, LMSW, Ņujorkas psihoterapijas kolektīva terapeite, to ir pamanījusi, un viņai tas nepatīk. “Saukšana par“ dzīvesveida maiņu ”palīdz tam izklausīties veselīgāka un vairāk par tendenci ar mūsu redzēto kultūras maiņu,” viņa saka. “Manuprāt, tas ir atšķirīgs nosaukums vienam un tam pašam kaitīgajam koncepcijai, kas ir diētas, lai mainītu veidu, kā jūs izskatāties, lai tas atbilstu kultūras, nereālam, nesasniedzamam un toksiskam standartam.”

Jo atkal veselību nevar noteikt, aplūkojot kāda ķermeni. “Cilvēki ar visu formu un izmēru ķermeņiem var būt veseli,” DR. Annable saka. “Un cilvēki ar visu formu un izmēru ķermeņiem, iespējams, nekad nepiedzīvo veselības privilēģiju neatkarīgi no tā, ko viņi dara.”

Tomēr kultūra, kas ieskauj šos diētas produktus, ir vienāda: nejaucieties. Neuzņemiet svaru. Jūs nevarat pieļaut veselības “kļūdas.”Ja jūs to darāt, jūs esat“ slikts ”, un jūs labāk ātri atgriezīsities. Kā Christine Byrne, MPH, LD, RDN apspriež emuāra ierakstā, kauns un neveiksmes sajūtas, kas saistītas ar to, noved pie tiem pašiem neveselīgajiem cikliem, ko dara diētas: ierobežošana, bingēšana, vaina un emocionāla ēšana. Tas var izraisīt arī ortoreksiju, nesakārtotu ēšanas modeli, kas ietver apsēstību ar tikai ēdienu ēšanu, kas marķēts kā “veselīgs.”

Pārtika nav vienīgā vieta, kur tiek apspriesta “dzīvesveida izmaiņas”. “Personām, kas ievēro ideju par“ dzīvesveida izmaiņām ”, var attīstīties arī neveselīgas cerības, kas saistītas ar vingrošanu,” piebilst Stefānija Karlija, LCPC, konsultante un reģionālā klīnikas direktore ar ThriveWorks Baltimorā, kas specializējas uztura kultūrā, ēšanas traucējumos un tiek galā prasmes. “Piemēram, var ticēt, ka jums ir jāvirzās katru dienu, un, ja nē, jūs neievērojat dzīvesveida maiņu.”

Mēs redzam šo domāšanas veidu personām, kuras mēģina reklamēt arī savus pakalpojumus. “Ievērojama problēmas daļa sociālajos plašsaziņas līdzekļos ir tā, ka daudzi“ veselības un labsajūtas ”speciālisti, ieskaitot personīgos trenerus un reģistrētus dietologus, strādā ar saviem nesakārtotajiem ēšanas (un ķermeņa pieņemšanas) jautājumiem, bet viņiem ir jāapstiprina izglītība un sertifikāti, ”Saka Rachel Trotta, NASM, sertificēts personīgais treneris. “Varbūt mēs tik daudz nerunājam par kalorijām vai svara zaudēšanu, bet valoda ir pārgājusi uz“ tīru ”ēšanu, tīrību, kas balstīta uz augiem vai dzīvesveidu, kas nesatur toksīnu.”

Jūs pat varat redzēt ietekmētājus un uzņēmumus, kas veicina anti-diētu un pro-diētu ziņojumu sajaukumu. “Piemēram, viena no vispazīstamākajām diētas programmām, kas arī tirgo sevi ar bērniem, savā tīmekļa vietnē norāda, ka“ iedoma diētas var būt ierobežojošas un reti darboties ilgtermiņā ”, kamēr viņu programma arī izraisa kaloriju deficītu, lai veicinātu Svara zudums, ”Heath saka. “Viņi vienkārši izmanto viltīgus trikus, lai maskētu šo faktu, lai tie šķiet mazāk neveselīgi un paliktu atbilstoši.”

“Dzīvesveida izmaiņu” briesmas ir tādas pašas vai lielākas kā tās, kas nāk ar diētām

Tas, kas var šķist mazām, semantiskām izmaiņām, ir nopietna ietekme uz veselību. “Cikls, kas tiek teikts, ka jūsu ķermenis nav pietiekami labs, solījums par“ labojumu ”jūsu“ problēmai ”, tad“ neveiksme ”pie“ risinājuma ”, kam vajadzētu būt sasniedzamam, vienkārši mainot savu“ dzīvesveidu ”, ir neticami kaitīgs Cilvēku pašvērtībai un attiecībām ar viņu ķermeni, ”Dr. Annable saka. “Patiesībā cilvēki, iespējams, vēl biežāk piedzīvos kaunu, jo viņi var domāt:“ Man pat neizdodas mainīt savu dzīvesveidu.""

Atzīmēšana, ka diētas ir galvenais ēšanas traucējumu prognozētājs, un ka ēšanas traucējumi ir otrā nāvējošā garīgā slimība, Giachin uztraucas, ka šī problēma varētu viegli augt. “Ja cilvēki nezina, ka tas, ko viņi dara, ir neveselīgs, ja vecāki neapzinās, ka viņi baro negatīvismu pret saviem bērniem, un, ja bērniem nav neviena cita atskaites ietvara, es baidos, ka šīs likmes turpināsies pacelties, un ēšanas traucējumu dēļ mums būs vairāk ikgadēju nāves gadījumu, un mēs nekad nedzīvosim kultūrā, kas patiešām aptver cilvēkus, kas viņiem ir, ”viņa saka.

Šī riska iespējamību nevar ignorēt, it īpaši ar to, cik slideni un mānīgi ir zīmols un sekas. “Kad diēta tiek pārsaiņota kā“ dzīvesveida maiņa ”, ir viegli nepamanīt faktu, ka tiek mudināts ierobežojums,” saka Trotta. “Kad tiek pagarināts kaloriju deficīts (vai izvairīšanās no konkrētu pārtikas produktu), īpaši ļoti aktīviem cilvēkiem, ķermenis nekļūst veselīgāks. Tā vietā hormoni kļūst regulēti, un galvenie veselībai līdzīgā kaulu blīvuma marķieri var tikt apdraudēti.”

Nisbets piebilst, ka, mazinot to izpratni par to, cilvēki, it īpaši bērni.

Īsāk sakot, runājot par sarunām par veselību, ķermeni un uzturu, atcerieties kritiski domāt: kurš gūst labumu no šī ziņojuma? Vai šie ieteikumi jūtas labi un priecīgi pret jums? Vai ziņojumi izklausās līdzīgi diētas kultūrai, vai arī tie vairāk virzās uz ķermeņa atbrīvošanu? Galu galā pieturieties pie tā, kas jums šķiet piemērots individuāli.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.