Galvenais bez stresa ceļojums ar 5 padomiem no Headspace līdzdibinātāja Andy Puddicombe
3. Divkāršojiet savu tehnoloģiju izmantošanu
"Acīmredzot mums reizēm ir jāizmanto tehnoloģija, bet mēģiniet veltīt mazāk laika, skatoties uz tālruni un vairāk laika skatoties uz jauno pasauli. Iesaistiet sajūtas, pamaniet skaņas, smaržas, apskates vietas. Protams, ir jautri uztvert mūsu pieredzi tiešsaistē, bet ne uz mūsu pašu baudas rēķina."
4. Meklēt dabu
"Pat ja tas ir tikai vietējais parks, būtībā dabā var nekavējoties nokārtot prātu un palīdzēt jums justies vairāk saistīts ar pasauli."
5. Iestatiet savu rutīnu
"Kad atrodaties īpaši aizņemtā pilsētā, ir svarīgi atrast rutīnu-i.E. Lietas, kas jums noder, lai būtu uzmanīgākas, kad esat mājās, kuras varat pieteikties ceļojuma galamērķī. Tas nozīmē, ka labi gulēt, veikt vingrinājumus, veikt meditāciju, labi ēst utt. Kad visas šīs lietas ir ieviestas, jūs, iespējams, būsiet uzmanīgāks, bet arī laimīgāks un veselīgāks cilvēks."
Daudzi cilvēki zina, ka glītas skatu uzņemšana ir laba jūsu labklājībai-tas pats attiecas uz pilsētas skatiem, kas ir milzīgs ceļojuma uzvara. Un, lai mazinātu zināmu finansiālu stresu, tie ir ceļojuma atlīdzība, par kuru jāzina.
