Trūkst savu ceļojuma plānu? Šīs mājas pašaprūpes prakses liks jums justies kā atkāpties no Taizemes
Sakiet to ar mums: nav tādas vietas kā Taizeme, nav tādas vietas kā Taizeme, nav tādas vietas kā Taizeme ..
Pieņemot, ka jums arī neizdevās noklikšķināt uz saviem rubīna sarkanajiem papēžiem un maģiski ierodties jūsu sapņu labsajūtas galamērķī, mēs jums atvedam nākamo labāko, pateicoties Taizemes tūrisma pārvaldei: Taizemes iedvesmota, pašaprūpes prakse, lai izveidotu Jūsu pašu labsajūtas atkāpšanās mājās (un liek jūsu viesistabai justies nedaudz vairāk līdzīgai šai mierīgajai oāzei).
"Taizemes kultūrai ir vērtības, kas ļoti atbilst ķermenim un prātam, sirdij, dvēselei un garam."
"Taizemes kultūrai ir vērtības, kas ļoti atbilst ķermenim un prātam, sirdij, dvēselei un garam," saka Karina Stjuarte, Kamalaya Wellness Sanctuary & Holistic Spa dibinātāja un galvenais labsajūtas direktore Taizemē. "Kad [šīs vērtības, sirsnīgie cilvēki, senās dziedināšanas tradīcijas, ārkārtas virtuve un apdomības prakse] sanāk kopā, pasaulē nav daudz vietu, kas varētu salīdzināt."
Protams, tropiskais klimats, daudzveidīgā flora un fauna un krāšņa arhitektūra arī palīdz padarīt Taizemi par labāko labsajūtas galamērķi, viņa saka. Bet tikai tāpēc, ka jūs nevarat teleportēt visu Taizemes skaistumu savā dzīves telpā, nenozīmē. Ievadiet: jūsu pašu labsajūtas atkāpšanās mājās.
Turpiniet lasīt 5 pašaprūpes praksi, kas liks jūsu labsajūtas atkāpšanai mājās justies kā aizbēgt uz Taizemi.
Viens. Izstiepiet to
Lai gan mēs, iespējams, visi tagad varētu iet uz Taizemes masāžu, pārvietojot savu ķermeni pats, var sasniegt gandrīz tādu pašu efektu. "Taizemes masāžas terapeiti ietver daudz stiepšanās faktiskajā masāžā," saka Stjuarts. "Veselīgs stiepšanās režīms, kurā katra ķermeņa locītava ir regulāri izstiepta, notiek, kad mēs darām jogu, pilates, tai chi vai cigong."
Uzmeklējiet nomierinošu tai chi plūsmu, lai palīdzētu atkārtot šo post-masāžas zen sajūtu. Plus, Khun Sasi, lietišķais Taizemes tradicionālās medicīnas ārsts Kamalaya, saka, ka pat ik pēc 15 līdz 30 minūtēm mainot pozu ik pēc 15 līdz 30 minūtēm, var palīdzēt enerģijai brīvāk plūst caur savu ķermeni, saskaņā ar tradicionālo Taizemes gudrību.
Rādītājs. Spice Up Your Healthy Eats
Jā, ēšana tiek uzskatīta par pašaprūpes veidu, un Stjuarts saka, ka jūsu ķermenis, taizemiešu stila barošana, ir viss par vienkāršiem, augiem uz priekšu, kas pagatavoti ar svaigiem augļiem un dārzeņiem, kā arī daudzām garšaugiem un garšvielām. "Svaigu garšaugu un garšvielu pievienošana mūsu virtuvei ir pārsteidzoša ietekme uz mūsu atjaunošanos, mūsu gremošanas veselību, imūno veselību, emocionālo līdzsvaru un garīgo skaidrību," viņa saka.
Ēdieni, kas gatavo tieši daļu no jūsu ideālās uzturēšanās? Pagatavojiet zāļu tēju-vēl vienu Taizemes štāpeļšķiedrām, kad vēlaties atpūsties. Sasi iesaka 15 minūtes vārīt vienu kanēļa nūju un divas līdz trīs kardamona sēklas, pēc tam pievienojot vai nu viena kaļķa sulu (ja jūtat aizcietējumu, tas rada brīnumus, saka Sasi), vai arī pusi tējkarotes organiskā medus (viņa to skaita to, to skaita to skaita skaita kā uzpūsts.
3. Stoke savu līdzjūtību
Jūsu garīgā labsajūta ir svarīga prioritāšu noteikšanai, bet rūpes par citiem dažreiz var būt nozīmīgs jūsu garastāvoklis. Taizemē cilvēku sociālais tīkls ir ļoti spēcīgs, saka Stjuarts, kas nozīmē lielāku līdzjūtību un sildīšanos. Tāpēc piezvaniet radiniekam, ar kuru jūs kādu laiku neesat runājis, uzrakstiet vēstuli draugam vai vienkārši viļņojieties uz savu kaimiņu. Pat ja tas tikai palielina jūsu garastāvokli dažas minūtes, tas joprojām ir pašaprūpes uzvara.
4. Apmāciet savu prātu
Meditēšana ar skatu uz okeānu izklausās pārsteidzoši, bet dažas minūtes, lai koncentrētos uz elpu, var notikt diezgan daudz jebkur. "Uzmanības prakse ir ļoti liela Taizemes kultūras sastāvdaļa, īpaši attiecībā uz budismu," saka Stjuarts. "Tas regulē stresu, palīdz mums gulēt, nomierināt savas emocijas un arī parādīt, kā būt vairāk apzinoties. Un ar to mēs spējam novērot sevi un izdarīt labāku izvēli mūsu ikdienas dzīvē."
Mest uz videoklipa vai audio celiņa ar okeāna viļņu avāriju un kādu laiku izgrieziet, lai mierīgi sēdētu ar aizvērtām acīm. Bonusa punkti, ja jūs iededzat jūras sāli aromātu, lai patiešām iemērc rāmuma vibrācijās ar katru dziļo elpu.
5. Uzticieties savai zarnai
Negaidiet, kamēr neesat atkāpies no labsajūtas, lai sakārtotu savu ķermeni. Pēc Stjuarta teiktā, Taizemes iedzīvotāji ir pazīstami ar to, ka klausās savu ķermeni, it īpaši ar izpratni par Yin un Yang enerģiju, kas pieņemta no ķīniešiem. Balansējot karstu un aukstu enerģiju, paskaidro Stjuarts, jūs varat mudināt savu ķermeni atgriezties centrā. Un kurš savā dzīvē nevarēja izmantot nedaudz vairāk līdzsvara?
Jūs varat izmantot pārtikas produktus, lai izmantotu šo enerģiju, malkojot dzesēšanas dzērienu, piemēram, kokosriekstu ūdeni vai piparmētru tēju, kad jūtaties karsts vai aizkaitināms (tie to nesauc par karsts-ne velti) vai vārīšana ar sildošām garšvielām, piemēram, kanēli vai ingveru.
Un līdz ar to mēs dodamies izstiepties, piezvanīt savai mammai un plānot savu nākotnes IRL Vacay uz Taizemi.
Sponsorē Taizemes tūrisma pārvalde
Foto: Getty Images/Cavan Images
