Nē, jūsu sēņu kafija negrasās ar jūsu zarnām

Tāpēc abi eksperti saka, ka vislabāk ir sarunāties ar profesionāli, pirms pievienojat diētai visus adaptogēnus. (Kas par ierakstu ir lielāks punkts Asprejs savā emuāra ierakstā.) "Tā kā adaptogēniem ir vairākas dažādas lomas, jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs lietojat tādu, kas ir vislabākais jūsu vispārējai veselībai," saka Wan. "Piemēram, MACA ir lieliski piemērota sievietēm pēcmenopauzes periodā. Un daži adaptogēni, iespējams, nav vispiemērotākie kādam, kurš mēģina iedomāties."Tas viss nozīmē, ka adaptogēni ir sarežģīti (un spēcīgi!), tāpēc vislabāk ir saņemt ieteikumus no kāda, kurš gadus pavadīja tos studējot.

Tomēr Wan saka, ka adaptogēni (kopā ar citu ārstēšanu) faktiski var palīdzēt novērst SIBO. "Stress ir SIBO iemesls, un visi adaptogēni palīdz mazināt stresu, atbalstot virsnieri," saka Wan. Viņa piebilst,. Ja jūs esat kāds, kurš, satraukts vai stresa stāvoklī, sāk piedzīvot diezgan nepatīkamas vēdera nepatikšanas, adaptogēni varētu palīdzēt saglabāt līdzsvaru.

Ja jums ir SIBO un jūsu ārsts dod jums zaļo gaismu adaptogēniem un sēnēm, noteikti ņemiet tos ar daudz ūdens. "Adaptogēni ir augi, un augiem ir šķiedrvielu. Izmantojot SIBO, gremošanas sistēma ir apdraudēta, un tā arī nespēj sagremot pārtiku, īpaši ar augstu šķiedrvielu pārtiku, "skaidro Wan. "Daudz ūdens dzeršana var palīdzēt padarīt šķiedru vieglāku sagremot."Tā vietā, lai pievienotu adaptogēnu smūtijam, kurš jau ir piekrauts ar šķiedru augiem, lai to tējā.

Atkal adaptogēnus nevajadzētu uzskatīt par "izārstēt" pret SIBO (vai jebkuru citu nosacījumu šajā jautājumā). Dr. Gandijs saka, ka, ja kāds regulāri piedzīvo gremošanas problēmas, viņam vispirms vajadzētu redzēt ārstu, pirms visi tiek iedomāti ar Ašvagandu vai Lauvas krēpēm paši.

Apakšējā līnija: adaptogēnu pievienošana kafijai, tējai vai smoothie automātiski netiks palielināta jūsu kuņģī, bet tie ir jaudīgi garšaugi, kas jārīkojas uzmanīgi. Galvenais ir zināt, kurš adaptogēns ir vislabākais jūsu individuālajai vispārējai veselībai. Tādā veidā jūs varat malkot šo tēju ar patiesu prāta mieru (un arī zarnu mieru).

TCM garšaugi pat parādās jūsu skaistumkopšanas produktos. Galu galā viņi bēgt Palīdziet cīnīties ar pūtītēm.