Nav HIIT treniņu ventilators? Stažīga stāvokļa apmācība ir šeit paredzēta

Tātad, kā tieši izskatās līdzsvara stāvokļa treniņš? Tas ir vienkārši. Tā vietā, lai būtu garš vingrinājumu saraksts, kas jāveic, Tooley saka, ka tas varētu būt jebkas, sākot no darba ar stacionāru velosipēdu un beidzot ar kāpņu meistara izmantošanu vai turpinoties jebkuram kardio vingrinājumam, kur jūs pieliekat tikpat daudz pūļu (piemēram, 6 no 10 no skalas, kas nepāriet uz visiem centieniem) visu laiku, kad jūs trenējaties. Pēc tam, kad esat pabeidzis, jūs būsiet nosvīdis, jūtaties labi un uz augšu uz endorfīniem.

Ja vēlaties izmēģināt HIIT, sāciet ar šo 5 minūšu treniņu:

Pirmais “īstais HIIT velosipēds” ir šeit, un tas sola uzlabot jūsu sirds un asinsvadu fitnesu tikai 8 minūtēs. Un, ja jūs esat jauns HIIT, šie 6 iekšējās informācijas padomi palīdzēs jums nogalināt treniņus.