NEVAJADZĒTU Šo pretestības joslas velosipēdu krīzi ir * visi * Uguns emocijzīmes

Turot pretestības joslu cieši starp rokām, veiciet pagriezienus, virzot ceļus pret krūtīm, strādājot pret pretestību, pagarinot un nolaižot kājas, līdz tie ir apmēram collas no grīdas. Jūs ātri sajutīsit, ka visi muskuļi uzkurina, it īpaši muguras augšdaļu, plecus, kājas un kodolu, atzīmē Bondarenko. Un pēc dažām vingrinājuma kārtām būs diezgan skaidrs, kāpēc šis puisis vienmēr ņem mājās balvas.

Lūk, kāpēc jums nekad nevajadzētu izlaist savu ABS treniņu sporta zālē. Vai arī pārbaudiet četras kustības, kuras viens treneris nekad nedarītu.