Labi, cik bruto tas tiešām nav noslaucīt koplietojamo vingrošanas aprīkojumu?

Dr. Džonsons piebilst, ka Staph ir īpaši izplatīts sporta zālēs. "Šīs baktērijas izplatās tiešā kontaktā ar ādu un var pakavēties pie dažādiem sporta zāles aprīkojuma, kas saskaras ar ādu, ieskaitot svarus, paklājus, velosipēdus un tamlīdzīgus," viņa saka. “Bīstamākā un lipīgākā staph forma ir meticilīniem izturīgs Staph Aureus aka MRSA.”Un MRSA var pieturēties pie kopīgas vingrošanas aprīkojuma, kā arī ģērbtuvēs.

Kaut arī mazāk ticams sporta zāles grīdā, DR. Džonsons saka, ka sēnītes var būt izplatītas vannas istabās. "Tas, kas ienāk prātā, ir sportista pēda, ko izraisa dažāda veida sēnes, kas atrodamas peldbaseinos, ģērbtuvēs, paklājos un citās vietās, kur staigāt basām kājām ir standarta," viņa saka. Tādēļ, DR. Džonsons saka, ka nekad nav dušas vai staigāt kopējā zonā basām kājām.

Runājot par paklājiem, sēne var zelt mitrā vidē, tāpēc, ja jūs izmantojat sviedrainus komunālos jogas paklājus, kas nav rūpīgi noslaucīti, jūs varētu būt risks. “Cirpējēdes ir šīs sēnes forma, kas rodas uz ķermeņa,” Dr. Džonsons saka, atzīmējot, ka izplešanās uz paklāja var izraisīt saraušanos.

Ciktāl vīrusi, dr. Džonsons saka, ka ir arī HPV, kas var izraisīt kārpas. Viņa saka: “Kārpas ir nepatīkamas un var ceļot ne tikai uz citiem, bet arī uz dažādām ķermeņa daļām, kaut arī tās mēdz dzīvot uz kājām un rokām.”

Lai gan daudzās sporta zālēs ir gaisa filtrēšanas sistēmas un vienmēr ir iespēja valkāt labi pieguļošu masku, vēl vienu iespēju doties uz sporta zāli ar savu personīgo attīrītāju, kuru Dyson ir ļāvis ar savu jaunāko inovāciju, atklājot 2023. gada janvārī. Dyson zonas (949 USD) austiņas apvieno uzlabotu trokšņa atcelšanu, līdz 50 stundām īpaši zemu kropļojumu audio un, jā, gaisa attīrīšana, pateicoties noņemamam zoda siksnas iedvesmotam vizierī, kas šķīstīs gaisu pie deguna un mutes mutē. Jāatzīst, ka šīs austiņas izskatās savvaļas, un tās nav lētas, bet, ja gaisa kvalitāte un laba skaņa jums ir ārkārtīgi svarīga, tās varētu būt vērts izpētīt.

Kuros aprīkojuma gabalos ir visvairāk baktēriju?

Kaut arī visās virsmās var būt baktērijas, Olingers saka, ka tie, kas ir poraini (domā: jogas paklāji, gumijas grīdas un zāļu bumbiņas) parasti ir visgrūtāk tīrīt, tāpēc tām parasti ir vairāk pārnešanas bīstamības. “Pirms apsēžaties, lai sēdētu uz paklāja, satvertu aerosolu un noslaukiet to (vai izmantotu dezinficējošu salveti) un pārliecinieties, ka, veicot treniņu, pārliecinieties, ka rūpīgi mazgāt rokas,” viņa mudina.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai baktērijas augtu uz aprīkojuma?

Šeit nav vienas grūtas un ātras atbildes. "Tas ir atkarīgs no aprīkojuma un objekta apstākļiem," saka Olingers. “Piemēram, daudzi mikrobi aug siltākā temperatūrā, tāpēc tādi apgabali kā tvaika istabas, dušas un karstas jogas studijas var saturēt dažādas baktēriju komplektus nekā tie, kas atrodas galvenajā sporta zāles apgabalā.”

Tātad, kas jums jādara?

Pat ar uz veselību orientētiem protokoliem vingrinājumi ir gandrīz visur sporta zālēs. "Ne visi mikrobi ir slikti, un mūsu ķermeņi tos sedz-viņi arī dzīvo mūsos un ir patiešām svarīgi mūsu ķermenim," saka Džonsons. “Tomēr svarīgi ir palikt aizsargāts no tiem, kas var izraisīt infekciju.”

Papildus tam, ka Olingers ir piesardzīgs pret vingrošanas aprīkojuma higiēnu, domājot par personīgo higiēnu. Proti, nepieskarieties savai sejai. "Trenējoties, daudzi cilvēki mēdz pieskarties sejai, lai noslaucītu sviedrus," viņa saka. “Ja jūs vienkārši esat pieskāries aprīkojumam vai sēdējis uz paklāja sēdēšanai, jūs varat viegli pārnest šos mikrobus uz degunu, acīm un muti.”

Ja jūs uztrauc tas, cik daudz jūs nepieskarāties sejai, turiet pudeli ar maigu, tomēr efektīvu roku sanitizatoru uz rokas. Mēs mīlam Touchland Power Mist (10 USD), kas tiek pārdota 14 smaržās un kas nāk ērtā plānā kvadrātveida pudelē, kas ļauj ērti ievietot kabatā vai somā.

Un atcerieties: pat ja jūs tikko redzējāt, kā kāds noslaucīja aprīkojumu, nekad nav sāpīgi veikt turpinājumu.