Pelotona instruktors Robins Arzons strādā 2 līdz 4 stundas dienā, ko viņa ēd, lai paliktu stiprs

Kā izskatās vidējā ēšanas diena Pelotona instruktoram Robinam Arzónam

Brokastis: kokteili, kas piekrauts ar zaļumiem

Arzón nav kafijas cilvēks vai matcha cilvēks. Bet viņa ir Smoothie cilvēks. "Katru dienu man ir smoothie, tikai pievienojot visu, kas man ir ledusskapī," viņa saka. "Parasti tas nozīmē spinātu, kāpostus un saldētas ogas."Viņa arī pievieno karoti mandeļu sviesta, lai tas būtu īpaši krēmīgs, un kādam tik ļoti nepieciešamajam olbaltumvielām. "Man patīk arī pievienot riekstus un sēklas, piemēram, kaņepju sēklas," viņa saka, kas vēl vairāk palielina olbaltumvielu. Smoothie bāzei viņa ir liela ventilatore izmantot Sprouda zirņu pienu (30 USD par sešiem iepakojumiem), kurai viņa ir vēstniece, jo zirņi nodrošina vēl vienu augu bāzes olbaltumvielu avotu.

Ja viņa nemācīs super agri, Arzón saka. Bet, ja viņai ir 7 a.m. Klase grāmatās, viņa savu dienu sāks tikai ar ūdens, ābolu sidra etiķa un jūras sāls sajaukumu un pēc tam izbaudīs savu smoothie.

Kāds ir darījums ar ābolu sidra etiķi? Noskatieties videoklipu, lai redzētu, ko par to domā reģistrēts dietologs:

Pusdienas: salāti, kas pilni ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem

Arzón saka. "Es burtiski izmantoju sajaukšanas bļodu saviem salātiem, tas ir, cik lieli tie ir," viņa saka. Arzónam patīk mainīt to, ko viņa sajauc ar saviem zaļumiem, lai saglabātu to interesantu, bet viņa vienmēr pārliecinās, ka viņas bļoda vienmēr ir pilna ar daudzām olbaltumvielām un veselīgiem taukiem. Dažas no viņas sastāvdaļām ir pupiņas, avokado, rieksti, sēklas un kimchi.

Vakariņas: melnu pupiņu makaroni ar tomātu mērci

Arzón saka, ka viņai patīk gatavot, tāpēc viņa un viņas vīrs mājās gatavo gandrīz katru ēdienu. "Es uzaugu latīņu mājsaimniecībā, un virtuvē neviens nenolaida kā mana ģimene," viņa saka. Liela makaronu cienītāja, viņa nesen kļuva par Explore Cuisine vēstnieci un ir īpaši iedziļināta zīmola melno pupiņu spageti 17 USD par divām mārciņām), jo tas ir labs olbaltumvielu avots.

Viņai patīk arī pagatavot savu tomātu mērci arī saviem makaroniem. "Spice ir atslēga," viņa saka. "Kad es pagatavoju makaronu mērci, es marinēju sīpolus, lietoju daudz ķiploku un spēlēju apkārt ar citām dažādām garšvielām manā pieliekamajā," viņa saka. Parasti Arzón saka.

Arzón saka, ka viņai nav liela salda zoba, tāpēc viņa nav milzīga deserta persona. "Ja es alkstu kaut ko saldu, man būs tumšā šokolāde vai augļi. Es faktiski alkstu augļus vairāk nekā šokolādi!" viņa saka.

Tātad jums tas ir: cik lielas enerģijas, pelotona instruktors ēd vidējo dienu. "Tas, ko es vēlos, lai cilvēki visvairāk zina, ir tas, ka uz augu balstīta diēta nekādā veidā nav saistīta ar ierobežošanu," saka Arzón. "Tas ir par radošu kļūšanu jaunos veidos. Jo vairāk jūs paplašināsiet savu repertuāru, jo aizraujošāks tas kļūst."

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.