Pelotons palaiž bezmaksas savas lietotnes versiju ar soli pa solim spēka treniņiem, kurus varat darīt sporta zālē

Neatkarīgi no tā, kuru lietotnes versiju izmantojat, jums ir pieeja Peloton Gym. Lai atrastu treniņu, jūs izvēlaties grūtības, ilgumu un neatkarīgi no tā, vai vēlaties izstrādāt visu ķermeni, ķermeņa augšdaļu, apakšdaļu vai kodolu. Kad esat noklikšķinājis cauri, jūs varat redzēt iekļauto vingrinājumu pārskatu un to, kāda apmācības koncepcija tiek izmantota (es.E. Circuit, Amrap, Superset, Ladder, Emom). “Tas tiešām prasa visu minējumu un vilcināšanos, dodoties uz sporta zāli,” saka Gulliksons.

Tā kā jūs nesekojat līdz videoklipam, jums ir kontrole pār to, cik ātri jūs veicat katru rep, un kādu atpūtu jūs paņemat starp komplektiem. “Jūs varat pārtraukt treniņu, un jūs varat būt vairāk vērsts uz formām, nevis skatīties ekrānā,” saka Gulliksons. Lietotne arī ļauj klausīties savu atskaņošanas sarakstu uz jūsu izvēlētās straumēšanas platformas.

Cits Perk: Peloton Gym izmanto lielāku aprīkojuma klāstu nekā tas, ko atrodat lielākajā daļā treniņu mājās, jo tā ir paredzēta lietošanai, kad jums ir pieejams viss sporta zālē. "Iekļaujot dažādu aprīkojumu," saka Gulliksons, "mūsu biedri ne tikai trenēsies, bet arī apmācīs gudrākus.”

Tātad, kā jūs varat to izmantot pēc iespējas labāk, neatkarīgi no tā, vai esat ilggadējs Peloton apkalpes loceklis vai iesācējs, kurš tikko lejupielādējis bezmaksas versiju? Gulliksons iesaka izmantot Peloton Gym progresīvā pārslodzē. “Visu nedēļu izvēlieties līdzsvarotu rutīnu un pēc tam mēģiniet apmeklēt tās pašas nodarbības katru nedēļu, jo tas noteikti ir tas, kā jūs kļūsit stiprāks; vienkārši atbilstot tiem pašiem vingrinājumiem, ”viņa saka. Katru nedēļu nedaudz grūtāk iegrūdiet vēl dažus atkārtojumus, izvēlieties nedaudz smagāku svaru vai saīsināt pārējo starp komplektiem. Pieturieties pie šīs rutīnas četras līdz piecas nedēļas, viņa iesaka, un jūs sāksiet redzēt atšķirību, kas jums dos pārliecības palielinājumu.

Peloton sporta zāle sāk izlaist 23. maijā, un līdz 25. maijam tā būs pieejama visiem lietotnes dalībniekiem.