Pēcdzemdību OCD ietekmē 11% jauno māmiņu, kāpēc neviens par to nerunā?

Tas, ko Allisons patiesībā piedzīvoja. Šīs domas un uzvedība ir pastāvīga un atkārtojas, un tās var kļūt tik izteiktas, ka izjauc ikdienas dzīvi, līdzīgi kā tradicionālais OKT. Konkrētie veidi, kā tas var izpausties. Kaut arī cilvēkiem ar pēcdzemdību OCD var būt domas par kaitējumu savam mazulim, viņi to faktiski nedara.

Perinatāls un pēcdzemdību OCD ietekmē 11 procentus jauno māmiņu, lai gan ir ļoti iespējams, ka skaitļi tiek ziņoti par zemu. Bet pandēmija varētu palielināt šos skaitļus uz augšu. Pandēmijas laikā trīskāršo ne tikai satraukums (Pandēmijas riska faktors), bet arī mūsu sabiedrības fiksācija tīrībai un sanitārijai varētu izraisīt dažu cilvēku esošos OKT simptomus. Un, tā kā daudzās jomās joprojām ir ieviesti sociāli distancējošie pasākumi, jaunās mammas ir vairāk izolētas nekā iepriekš, padarot jau vientuļo pieredzi vēl vientuļākas.

Allison pieredze ir daļa no tā, kas viņu noveda pie mātes konfigurēšanas - resursu grūtniecēm un jaunām māmiņām, kas piedāvā atbalstu milzīgajos veidos. Šī ir tikai viena pēcdzemdību aizspriedums, kuru viņa cer sabojāt, izmantojot atvērtāku sarunu par to. Šeit eksperti atklāj, kādas ir pēcdzemdību OCD pazīmes (un kā tās bieži tiek saasinātas pandēmijas laikā), kāpēc par to netiek runāts vairāk un kāda izskatās ārstēšana.

Kas izraisa pēcdzemdību OKT?

Psiholoģe Eda Gorbis, PhD, Vestvudas trauksmes traucējumu institūta direktore un kāds, kurš ir pētījis pēcdzemdību OCD, saka, ka ir vairāki faktori, kas varētu izraisīt diagnozi. Viens no tiem ir trauksmes vai OKT vēsture. Rūpes par jaunu bērnu miega nolietotā miglā noteikti var palielināt visas satraukumu vai garīgo stresa izraisītājus, kāds kāds jau piedzīvo, vai arī tas ir pieredzējis pagātnē. Tas notika Allisonam, kuram OCD kā bērns, bet viņas simptomi jau sen bija pasīvi.

Bet pat kāds, kurš nekad nav pieredzējis OCD, varētu piedzīvot OCD pēcdzemdību laikā. "Ja pēdējais grūtniecības trimestris bija īpaši saspringts vai [drīzumā gaidāmie] vecāki ir noraizējušies par satraukumu par to, kā viņi rīkosies ar bērnu, nav šaubu, ka izmaiņas un stress var izraisīt šīs domas gan mātē, gan tēvā Pēc mazuļa piedzimšanas "Dr. Gorbis saka. Viņa piebilst, ka obsesīvi kompulsīvas domas var sākt rasties grūtniecības laikā, un, ja tās to dara, tas rada lielāku risku, ka šo domu turpinājums turpinās pēc mazuļa piedzimšanas.

Tad, protams, ir krasas hormonālas izmaiņas, kas rodas dzemdību laikā un pēc tām. Pētījumi liecina, ka zems estrogēna līmenis ir saistīts ar OCD simptomiem, un estrogēna līmenis strauji strauji strauji strauji strauji aug. Svārstīgais hormonu līmenis un stress un satraukums kļūt par jaunu vecāku dažiem cilvēkiem varētu būt ideāla vētra.

"Jaunie vecāki noteikti baidīsies no došanās pasaulē ar savu bērnu [pandēmijas laikā]. Kopumā ir arī vairāk izolācijas, kas apgrūtina palīdzības sniegšanu. Es domāju, ka cilvēki vēl vairāk cietīs klusumā, un apsēstības kļūs lielākas un lielākas."-Sarah Levine -Miles, LCSW

Tomēr vecāki, kuri nedzemdē, var arī piedzīvot OCD pēcdzemdību laikā. Saskaņā ar Starptautiskā OCD fonda datiem vairāk nekā divas trešdaļas veselīgu jauno tēvu ziņoja par nevēlamām biedējošām negatīvām domām par viņu jaundzimušo pamatu, ka stāvoklis nav tikai uz hormoniem balstīts uz hormoniem.

Sāra Levina-jūdzes, klīniskā sociālā darbiniece LCSW, saka, ka ir dažas īpašas lietas, kuras viņa lūdz klientus, lai izsauktu, vai viņiem ir pēcdzemdību OCD vai cita veida pēcdzemdību veselības problēma. "Es uzdošu jautājumus par to, kā izskatās jaunā mammas diena, cik liela daļa no tām griežas ap tīrīšanu vai jebkādas izmaiņas uzvedībā," viņa saka. "Es arī jautāju, vai viņiem ir kādas uzmācīgas domas vai par jebkuru ritualizāciju."(Piemēram, Allison saka.) Kad klienti tiekas ar Levine-Miles klātienē, viņa saka.

Ir vērts atzīmēt, ka tas ir izplatīts starp praktiski visiem jaunajiem vecākiem, lai uztrauktos par mazuļa drošību. Kad šīs vēlmes spirālē nekontrolē un traucē jums dzīvot savu dzīvi-tas, kad tā var kļūt par graujošāku stāvokli, piemēram, pēcdzemdību OKT.

Kamēr pēcdzemdību OCD COVID-19 laikā nav tieši pētīts (galu galā vīruss pat nav gadu vecs), gan Levine-Miles, gan DR. Gorbis saka, ka viņi sagaida, ka pandēmija saasinās problēmu. "Jaunie vecāki noteikti baidīsies no došanās pasaulē ar savu bērnu," ​​saka Levine-Miles. "Kopumā ir arī lielāka izolācija, kas apgrūtina palīdzības sniegšanu. Es domāju, ka cilvēki vēl vairāk cietīs klusumā, un apsēstības kļūs lielākas un lielākas."

Šķēršļi palīdzības saņemšanai

"Bieži vien sievietēm [ar pēcdzemdību OKT] ir palikuši ārkārtēja vaina, kauns un depresija, kas ir ārkārtīgi kaitīga viņu labsajūtai," saka Levine-Miles. Un šī vaina un kauns ir viens no lielākajiem šķēršļiem cilvēkiem ar pēcdzemdību OCD, lai saņemtu palīdzību. Tas attiecās uz Allison; Viņa zināja, ka viņai jāmeklē palīdzība, bet viņas intensīvās bailes no braukšanas kopā ar aizspriedumiem, ko viņa jutās par viņas jūtām. (Viņa saņēma tikai oficiālu diagnozi ar atpakaļejošu datumu, kad vēlāk aprakstīja, ko viņa ir pieredzējusi terapeitam.)

Bet abi eksperti saka, ka uzmācīgās domas, kas var būt satraucošas un dažreiz vardarbīgas, izriet no cilvēka dziļas vēlmes pasargāt savu bērnu no jebkāda kaitējuma un nav kaut kas, par ko būtu jākaunas. "Sievietes patiešām par to sita un bieži pat nestāstīs savam partnerim, nemaz nerunājot par savu pediatru, ginekologu vai terapeitu," DR. Gorbis saka. "[Dažas] mātes, it īpaši tās, kuras piedzīvo vīzijas par kaitējumu vai nogalināšanu, ir nobijies, ka viņi ir“ traki ”, un kāds no viņiem atņems savu bērnu. Tātad viņi to visu piedzīvo slepeni."

Kristy Christopher-Holloway, Edd, sertificēts perinatālās garīgās veselības konsultante, saka, ka krāsainas sievietes saskaras ar šīm barjerām, kā arī papildu. "Sievietēm ar krāsām, īpaši melnādainām sievietēm, ir augstāks mātes mirstības līmenis nekā baltajām sievietēm. Tāpēc ir absolūti ticamāk, ka viņi justos vairāk satraukti iedziļināties, "viņa saka. Kā dr. Gorbis iepriekš paziņoja, ka rodas trauksme grūtniecības vai dzimšanas laikā palielina OCD pēcdzemdību risku.

"Ja es būtu zinājis [pēcdzemdību OCD] pazīmes un kā ātrāk meklēt palīdzību, man nebūtu vajadzīgs tik ilgs laiks, lai to pārdzīvotu. Tā ir mana cerība uz citiem; ka, runājot par to, tas ne tikai izdzēš stigmu, bet arī ātrāk var saņemt palīdzību."-Chelsea Allison, MotherFigure dibinātājs

Dr. Kristofers-Holloway arī saka, ka bažas, kuras izraisa krāsainas sievietes (īpaši melnas un latīņu sievietes). Tādējādi viņi, iespējams, mazāka, iespējams, radīs jebkādas bažas, kas viņiem ir saistītas ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, ieskaitot pēcdzemdību OCD simptomus. "Viņu bažas var vai nu noraidīt kā" tikai mazuļa blūzu ", vai arī [pārspīlētu] līdz vietai, kurā tiek izsaukti bērnu aizsardzības dienesti", viņa saka.

Pat tad, kad sievietes runā par saviem simptomiem, Levins-Miles saka. "Es domāju, ka OCD kopumā ir kaut kas tāds, kas nav labi saprotams," viņa saka. "Cilvēki, kuriem ir OCD, tiek parādīti filmās kā ļaudis, kuri ir koncentrējušies uz lietu veikšanu noteiktas reizes vai baidās no baktērijām. Tomēr uzmācīgas domas nekad netiek īsti apspriestas lielākā mērogā, lai piedalītos OCD."Dr. Kristofers-Holloway piekrīt, sakot, ka tāpēc viņa iesaka meklēt īpaši periodi vai pēcdzemdību garīgās veselības ekspertu, jo viņi ir visvairāk zinoši par mātes garīgās veselības jautājumiem, ieskaitot OCD pēcdzemdību pēcdzemdību.

Allison saka, kad viņa mēģināja parādīt terapeitu, ko viņa piedzīvoja, viņas terapeite sāka uzdot jautājumus par to, vai viņa kā bērns ir nokritusi pa kāpnēm, pilnībā pietrūka dziļāka iemesla dēļ, kad viņas bailes nēsāt savu bērnu lejā. "Ir svarīgi atrast kādu, kurš ir patiesi apmācīts palīdzēt," viņa saka.

Tagad Allison atkal ir stāvoklī un gatavojas dzemdēt pandēmijas laikā, kad stress un bailes jau ir neticami augstu nervozi, ka viņas pēcdzemdību OKT atgriezīsies. Vismaz šoreiz viņa jūtas mazāk viena.

Kāda ārstēšana izskatās

Kad sievietes ar pēcdzemdību OCD faktiski apzinās tās simptomus un spēj sazināties ar apmācītu garīgās veselības speciālistu, viņas var strādāt, lai to pārvarētu. Teleterapijas pieaugums pandēmijas laikā, par laimi, daudziem cilvēkiem nedaudz atvieglo palīdzību. Ja jauns vecāks ir pārāk nobijies, lai pamestu savu māju, kā tas bija Allison, viņi praktiski var sazināties ar ārstu vai terapeitu, izraisot mazāk nokavētu tikšanos un vairāk iespēju parādīt visas bažas.

Cilvēki var arī sazināties ar speciālistu tādās vietnēs kā MotherFigure un Starptautiskais OCD fonds. Bet Levine-Miles uzsver, ka ir svarīgi, lai vecākiem būtu privāta telpa mājās, kur viņi var atklāt atklāti, nebaidoties no citiem, lai mamma varētu būt godīga par to, kā viņa jūtas.

Visi trīs eksperti saka, ka ekspozīcijas terapija-Aka, saskaroties ar trauksmes avotu tieši drošā iestatījumā, ir visizplatītākā metode pēcdzemdību OKT pārvaldībai un pārvarēšanai. Levine-Miles bieži mudina klientus pakāpeniski veikt pasākumus, lai pārvarētu savas bailes. Piemēram, ja viņi baidās pamest māju pie mazuļa, viņi var sākt ar īsu ceļojumu pa ielu un pēc tam strādāt līdz garākam ceļojumam vēlāk. Viņa skaidro, ka tas ir tāpat kā pārvarēt citas bailes; Jo vairāk jūs to darāt, jo mazāk biedējoši tas kļūst. "Jums jāspēj pieļaut lietas, no kurām jūs baidāties darīt," saka Levine-Miles.

Dr. Christohper-Holloway izmanto arī ekspozīcijas terapiju. "Bieži vien es strādāju arī ar klientu, lai palīdzētu pēcdzemdību OCD trauksmes daļā un nodotu viņu OCD speciālistam, lai ārstētu piespiedu izturēšanos," viņa saka. "Ir reizes, kad īpaša trauma ir saistīta ar obsesīvām domām vai kompulsijām, tāpēc terapija var palīdzēt tajā."

Allison cer, ka arvien vairāk cilvēku jutīsies ērti, runājot par OCD pēcdzemdībām, kas ir izdevīgi gan attiecībā uz viņu personīgo izturēšanos, gan arī, lai citas sievietes ar līdzīgu pieredzi justos mazāk vieni. "Ja es būtu zinājis zīmes un kā meklēt palīdzību ātrāk, man nebūtu vajadzīgs tik ilgs laiks, lai to pārdzīvotu," saka Allisons. "Tā ir mana cerība uz citiem; ka, runājot par to, tas ne tikai izdzēš stigmu, bet arī ātrāk var saņemt palīdzību."