“Progresīvā pārslodze” ir izturības treniņa vislabāk glabātais noslēpums, lai sporta zālē sagatavotu lietas

3. Veiciet īsākus pārtraukumus starp komplektiem. Goulet skaidro, ka jūsu ķermenis ir spiests kļūt metaboliski efektīvāks, kad samazināt pauzes starp, teiksim, push-up un rindām. Tātad, ja jūs parasti atrodaties 30 sekunžu nometnē, mēģiniet strādāt līdz 20, 15, 10 utt.

Tagad parunāsim par kardio. Lūk, kā padarīt savu skrējienu 5-4-3-2-1, un krūšturi, kas atbalstīs DD+ krūtis Pilates, CrossFit, HIIT un daudz ko citu.