Izlaidiet tīrīšanu ar 5 veselīgām vienas pannas vakariņu idejām zem 20 USD
Meksikānis 20 minūtēs? Darīts. Recepte ir vienā un tajā pašā vistas un veģetāros, ar grauzdēto vēnu, ko jūs jau sagaidāt no viena panna vakariņu receptēm, bet vienkārša taco garšvielu un tortilju pievienošana padara visu atšķirību. Augšpusē ar jūsu izvēli guacamole vai salsa.
4. Garneles ar ķiršu tomātiem un sparģeļiem
Vidējā sastāvdaļu cena: 10 USD (izņemot pieliekamās preces)
Vidējā cena par porciju: 2 USD.50
Šīm Vidusjūras diētas apstiprinātajām jūras velšu vakariņām ir tikai trīs (!) sastāvdaļas (plus nedaudz sāls, pipari un olīveļļa garšvielām). Garneles, sparģeļi un ķiršu tomāti ir tik aromātiski paši, ka viņiem nav nepieciešams daudz ģērbties. Tas ir lieliski piemērots arī ikvienam, kurš dara keto, paleo vai Whole30.
5. Grauzdēti dārzeņi un aunazirņi
Vidējā sastāvdaļu cena: 18 USD.50
Vidējā cena par porciju: 2 USD.50
Neēd gaļu? Jūs varat cept aunazirņus tāpat kā vistas vai zivis, tieši uz pannas ar veggies. Vēl viens bonuss: aunazirņi ir ne tikai fantastiski uz augu bāzes olbaltumvielām, bet arī tiešām lēti! Ēdiet kā vai pasniedziet virs pūkainas kvinojas gultas.
Lai iegūtu vairāk maltītes, apskatiet šīs 15 minūšu vakariņu receptes un šīs piecas viegli sagremojamās vēlu vakara idejas.
