Dienas sākšana ar šo pretiekaisuma kokosriekstu cigoriņu latte ir jūsu zarnu mikrobioma spēks

Papildus gremošanas veicināšanai SoceCeda saka. "Tas ir iemesls, kāpēc jūs bieži redzat zarnu veselību, kas saistīta ar imunitāti, vai arī dzirdat terminu" caurs zarnas "," saka Sauceda. “Mēs vēlamies turēt šo barjeru stingri. Un prebiotikas var būt degviela zarnu baktērijām, kas var palīdzēt saglabāt šo barjeru.”

Tā kā nav kofeīna, Čārlza cigoriņa latte recepte arī ir mazāk dehidrējoša nekā tipiska kafijas tase. Tas ir tāpēc, ka kofeīns ir zināms diurētiķis un var izraisīt iekaisumu ķermenī. Turklāt Sauceda norāda, ka dienas sākšana ar dzērienu, kas bagāts ar šķiedrvielām un kokosriekstu pienu. “Šķiedra palīdz gan palēnināt gremošanu, gan saglabāt cukura līmeni asinīs,” viņa saka. “Kokosriekstu pienam tajā ir daži labi tauki, kas arī palīdzēs jums darboties šajās rīta sanāksmēs.”(Vienkārši nepieļaujiet kļūdu, izlaižot brokastis dienās, kad malkojat šo nomierinošo dzērienu-kafiju, nav maltīte, ļaudis!)

Papildu aromātu Čārlzam patīk pabeigt savu cigoriņiem balstīto rīta latte ar kanēļa domuzīmi. Kaut arī izvēles solis, tam var būt lielas priekšrocības: ir zinātniski pētījumi, kas liek domāt, ka kanēlim ir ne tikai pretiekaisuma īpašības, bet arī antioksidanta, pretmikrobu un pretvēža iedarbība. Tas ir bagāts arī ar polifenoliem, savienojumu, kas ir pierādīts, ka tas samazina triglicerīdu līmeni (slikta holesterīna forma) asinīs. “Kanēlim var būt ļoti spēcīga ietekme pat nelielos daudzumos, it īpaši, ja tas ir kaut kas, ko jūs katru rītu dzerat, tas viss tiek pievienots,” saka Saucea.

Lūk, kā saputot pretiekaisuma chigory latte recepti no Heal Me Delicious. (FYI: Kamēr Čārlzs saka, ka viņa bauda pati chigory un pieneņu sakņu grauzdēšanas procesu, viņa arī atzīmē, ka tās ir pieejamas arī iepriekš grauzdēšanā, ja jūs labprātāk izlaistu šo soli, lai ietaupītu laiku no rīta.)

Pretiekaisuma pienenes un cigoriņa latte recepte no dziedināšanas man garšīga

Sastāvdaļas
2 tējk grauzdēta pienenes sakne
1 tējk grauzdēta cigoriņa sakne
1/4 tase kokosriekstu piens, tvaicēts
Kanēļa domuzīme

Viens. Ja tas vēl nav grauzdēts, cepiet pienenes un cigoriņu apsildāmā kastrolī 3 līdz 5 minūtes, bieži maisot, līdz viņi izdala grauzdētu aromātu.

Rādītājs. Ievietojiet pienenes un cigoriņu sakni tējas katlā vai franču presē un pārklājiet ar verdošu ūdeni. Ļaujiet stāvam 5 minūtes.

3. Tikmēr piena tvaikonis ievietojiet pilnu tauku un piedevu kokosriekstu pienu. Tvaicējiet līdz putrai.

4. Ielejiet stāvu tēju krūzēs un virsū ar putnu pienu un kanēļa domuzīmi.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.