Iesnas? Biešu priekšrocības ir atvieglojums no jūsu sezonālajām alerģijām
Pārtikas modificēšana, ko ēdat, var būtiski ietekmēt jūsu alerģiju biežumu un smagumu, saka Feller. Kaut arī noteiktu sprūda pārtikas produktu noņemšana no uztura var palīdzēt mazināt simptomiem līdzīgu izlaišanu ar noteiktiem neapstrādātiem augļiem (piemēram, banāniem un apelsīniem), ja jums ir ziedputekšņu alerģija, piemēram, arī jūsu uzturā esošie ēdieni var palīdzēt arī jūsu uzturā, piemēram, daži ēdieni var palīdzēt, piemēram, daži ēdieni var palīdzēt noteiktus ēdienus. Feller izmanto biešu priekšrocības alerģijām ar viņas rīta kokteili.
"Bietes var darboties kā antihistamīns, kas apslāpē iekaisumu, jo tie ir bagātīgs antioksidantu betalains avots. Pētījumi liecina, ka, patērējot laika gaitā, betalains var aizsargāt pret oksidatīvo stresu."-Maya Feller, Rd
"Es piedzīvoju aizliktas ausis un degunu-tas bija tik neērti. Tāpēc es savam smoothie pievienoju bietes kā uz ēdienu balstītu veidu, kā palīdzēt samazināt iekaisumu, "viņa saka. "Bietes var darboties kā antihistamīns, kas apslāpē iekaisumu, jo tie ir bagātīgs antioksidantu betalains avots. Pētījumi liecina, ka, patērējot laika gaitā, betalains var aizsargāt pret oksidatīvo stresu."
Šī raksta eksperti
- Maya Feller, MS, RD, CDN, reģistrēts dietologs un dietologs
Bietes nav vienīgais pārtikas daudzums, kas daudzos betalainos, kas varētu palīdzēt skvoša alerģijas simptomiem. Trikam vajadzētu darīt arī dīvainos bumbieri (no kuriem jūs varat pagatavot sulu) un sarkanajai pitaiai. Neatkarīgi no tā, vai jūs izvēlaties pievienot bietes savam smūtijam-jūs varat padarīt lietas vienkāršu ar biešu pulveri (17 USD)-vai arī cita betalaiīna bagātīga sastāvdaļa, jūsu niezošās, ūdeņainās acis un pastāvīgais iesnas deguns kļūs par pagātni. Es domāju, vai ir garšīgāks veids, kā saņemt alerģijas atvieglojumus?
Izmēģiniet šo biešu hummus recepti:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
