10 minūtes veltot dažām sirds sūknēšanas, prieka izraisošām dejām, var nākt ar lieliem smadzeņu veselības ieguvumiem
Lieliska vieta, kur sākt, ir ar īsu, uzkodas kustību sēriju, piemēram, šajā jaunajā kardio deju rutīnā Well+Good Mousher trenerim no profesionālās dejotāju un Lululemon studijas instruktora Amanda Baxter. Tikai 10 minūtēs Baksters vedīs jūs uz rutīnu, kas ir izaicinoša, bet pilnīgi sagremojama.
Kopā jūs iemācīsities sešus gājienus. Jūs iemācīsities pirmos trīs, pēc tam izskrieniet cauri šiem trim kopā. Tad jūs to atkārtosiet ar kustībām četriem līdz sešiem. Visbeidzot, jūs tos visus saliksiet kopā. Un jūs paliksiet pārvietojoties ar “STEP pieskāriena” mājas bāzi visā, lai iekļūtu šajā kardio treniņā.
Pašas kustības ir salikti soļi, tāpēc tiks izmantota atmiņa un koordinācija.
"Tas ir mazliet domātājs," saka Baksters no ceturtā gājiena, kuru viņa sauc par "Giddyup ar bailīgiem ceļgaliem."" Bet dienas beigās jums tas ir.”
Un atcerieties: pat ja jūs koncentrējaties uz kustību apguvi, tas joprojām ir laiks, lai apdzīvotu ķermeni un ļautu jūsu priekam spīdēt cauri.
"Parādiet savu personību," saka Baksters. "Jūs esat ērti savā telpā, tāpēc šūpojieties ar to.”
Jūs varat turpināt veidot savas prasmes ar vairākiem deju treniņiem šeit vai uz Alomoves ar Katia Pryce deju programmu, kurai ir iespējas tonizēt muskuļus un veidot deju prasmes, vai arī pakāpeniski mācīties, ideāli un veikt rutīnu.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
