Mērķis ir sirds veselība ar šo 20 minūšu kardio barre treniņu, kas rada siltumu

Uribarri uzreiz nosaka tempu ar lielām, gludām kustībām, kas jūsu sirdi sūknē sērijā, kuru viņa sauc par “Plank Cardio Blast.”Šis sviedru izraisošais intro sākas ar dēļu ar ceļgaliem līdz krūtīm un plecu krāniem, kas ved uz push-up plūsmu, un tas viss tehniski joprojām ir iesildīšanās. Tālāk, izmantojot vieglu saķeri ar stieni, Uribarri pārvietojas uz augstas tempo lunge sēriju, kas mērķēta uz glutes un abs.

Lai gan šī treniņa temps, bez šaubām, rada siltumu, katrs gājiens ir vērsts uz kontroli tikpat daudz kā tempu. Kustības var šķist diezgan vienkāršas, bet intensitāte nāk no ātrām pārejām un lielām kustībām. (Skatoties uz jums, Plank Cardio Blast!) Pārliecinieties, lai apmierinātu ķermeņa vajadzības, modificējot, ja jūtat sāpes vai vēl neesat tur.

"Es gribu, lai jūs to darītu, es vēlos, lai jūs man dotu savu labāko, lai arī kāds tas būtu šodien," saka Uribarri. "Atcerieties, ka šis brīdis ir īslaicīgs, tas ir īss jūsu dienas brīdis, lai koncentrētos uz jums.”

Barre, bez šaubām, ir pilnīgs ķermeņa treniņš, un Uribarri ļauj tam spīdēt pēdējās 8 minūtēs ar kāju pacelšanas sēriju, pirms to pabeidz ar mūsu iecienīto-Plank Cardio Blast. Tas ir grūts, jūs! Jūs noteikti jutīsities, ka sirds sūknē.

“Uz treniņa beigām jūsu prāts jums pateiks apstāties,” saka Uribarri. "Jums nav nepieciešams. Palieciet tajā, sakiet jā! Jūsu ķermenis var darīt mazliet vairāk. Vingrinājumi ir svētki tam, ko jūsu ķermenis var darīt. Izbaudiet šos mirkļus un izbaudiet faktu.”