5 sveces, kuras jums vajadzētu iedegties katru vakaru, ja jūs cīnāties ar miegu
"Tas, ko mēs esam redzējuši ar aromterapiju, ir tas, ka cilvēki mēdz aizmigt mazliet ātrāk, nekā parasti būtu," saka miega ārsts. Lai palīdzētu jums uzlabot nakts rutīnu, mēs izsekojām aromātiskajām svecēm, kas iestatīs noskaņu nopietnam R & R-Just, pārliecinieties, ka tās izpūstas, pirms jūs sasniedzat sienu. Un atcerieties, ka aromāts (un miegs) ir personīgs, tāpēc sekojiet degunam, lai atrastu smaržas, kas palīdz radīt relaksējošu reakciju, kuru jūs alkstat.
Lavanda
Es zinu, lavanda ir bijusi aromterapijas sarunas centrā tik ilgi, bet tas ir tikai tāpēc, ka tas tiešām darbojas. Lavandas ēteriskā eļļa sniedz daudz miega atbalsta pabalstus, pēc aromatherapeite un NYC pirmās aromterapijas skolas Dibinātāja Amy Galper. "Lavandai ir pretiekaisuma, sāpju mazināšanas un nomierinoša ar nervu sistēmu, kas dalās ar molekulām, kas atslābina ķermeni un atvieglotu prātu no hiperaktīvas domāšanas," saka Galpers.
Labākā lavandas svece
Pūtīt.F. Svece.'S Ojai lavandas svece nav regulāra lavandas svece, tā ir forša lavandas svece.“Mums patīk teikt, ka tas ir sautēts ar citrusaugļu notīm,” saka dibinātāji Kristen Pumfrey un Tom Neuberger, “tas tai piešķir dzīvīgu un pilnvērtīgu kvalitāti, kas labi saplūst ar zālaugu un relaksējošu lavandu.”Un atšķirībā no dažām lavandas svecēm, kuru smaržas var būt nedaudz satraucošas un milzīgas, Ojai Lavender ir mīksts, bet atšķirīgs metiens (svece runā par to, cik labi smaržo telpā), tas nekairina.
Piezīmes
Lavanda, piparmētra, apelsīna un bergamots
Sajūta
Nomierinošs
Roze
“Roze palīdz jums zemē un centrā pirms gulētiešanas,” saka Elizabete Trattnere, AP, Dom, ķīniešu medicīnas doktors, kurš vairāk nekā 30 gadus strādā ar ēteriskajām eļļām. Ir pierādīts, ka tas palīdz atbalstīt relaksāciju un apkarot trauksmi, samazinot simpātisko stimulāciju (i.E. jūsu ķermeņa reakcija uz stresa vai bīstamām situācijām). Tas ir arī skaistumkopšanas štāpeļšķiedrām, kurai ir jēga, jo dažas lietas ir vairāk nomierinošas nekā manas sejas un ķermeņa mīkstināšana rožūdens miglā.
Labākā rožu svece
Labākais pārdevējs no Boy Smaržas pavasara ziedu piliena, Rosalita ir labākā rožu iterācija, ko esmu smaržojis, un to jūs vēlēsities visu gadu sadedzināt. Tajā ir grezna turku rožu ziedlapu bāze, pievienojot silto dzintara un ciedra koku, kas nomierina zemējuma, bet svaigu smaržu, kas nomierina un ērti pirms gultas laika. “Rosalita ir tikpat jauka, kā norāda viņas vārds,” raksta viens pieczvaigžņu recenzents, “tik svaiga un viegla.”
Piezīmes
Turku roze, ciedrs, dzintars, āda un krustnagliņa
Sajūta
Svaiga, zema un nedaudz pikanta
Ylang ylang
Pētījumi parādīja, ka Ylang Ylang aromāts (zieds ar bagātīgu, saldu smaržu, kas dzimis Filipīnās), var palīdzēt atbalstīt relaksāciju pirms miega. Ir bijis pat pētījums, kas kreditē ziedu ar spēju palielināt savu pašnovērtējumu, kas, ja jūs kādreiz esat nomodā kauns spirālē, ir būtisks plus pirms gulētiešanas.
Labākais ylang ylang
Šī svece no mērķa sajauc ylang ylang ar vēl vienu relaksācijas favorītu, jasmīnu. Rezultāts ir sulīgs un aicinošs ziedu aromāts, kas ir salds un mierinošs-tā ir luksusa svece par budžetam draudzīgu cenu, būtībā. Tagad, ja tas nepalīdz gulēt naktī ..
Piezīmes
Ylang Ylang, jasmīna
Sajūta
Salds un mierinošs
Kumelīte
Tas ir lieliski kā tēja, kumelīšu mīkstā un nomierinošā smarža arī rada skaistu sveci. Tāpat kā silts kuppa, ķermenis mierina pirms gulētiešanas, kumelīšu ēteriskās eļļas smaržas ieelpošana ir saistīta ar stresa un trauksmes samazināšanos. "Kumelīte ir pretiekaisuma un antispatmodiska-tā, ļoti nomierinoša un mierinoša nervu sistēmai, it īpaši, ja mūsu emocijas mēdz uzsvērt mūsu zarnas," saka Galpers. "Tas ir lieliski piemērots, lai atvieglotu muskuļu stīvumu, ko rada nervu spriedze."
Labākā kumelīšu svece
Šī kumelīšu svece var lepoties ar saldu (bet ne pārmērīgu) ziedu smaržu, kurai ir arī tas, kas ir ideāli piemērots, lai palīdzētu notīrīt prātu, pirms došanās gulēt. Vēl vairāk, ka katru sveci ar rokām apspiež sievietes amatnieces labklājības svecē-Masačūsetsas sveču kompānija, kas strādā, lai palīdzētu sievietēm izvairīties no konfliktiem un izbeigt nabadzību.
Piezīmes
Saldais ziedu, augs
Sajūta
Gaisīgs un svaigs
Frankincense
Frankincense mežonīgās, zemiskās īpašības padara to īpaši lielisku, lai iezemētu un atrastu jūsu centru pirms gulētiešanas. "[Tas ir vislabāk, lai nomierinātu prātu, kā arī padziļinātu un atslābinātu elpu, lai mēs varētu aizmigt un palikt aizmiguši," saka Galpers. Man tas ir tā aromāta kūpinājums, kas man liek justies kā es piedalos rituālu maiņā, kas mainās no atbildības un uz atpūtu.
Labākā frankincense svece
Paddywax veltīja visu sveču kolekciju ēteriskajām eļļām, kas atbalsta miera un labsajūtas sajūtu, un viņu miera svece izceļ frankincense kopā ar citiem relaksācijas favorītiem, piemēram, Sage, Vetiver un Cedarwood. Tam ir dziļa, silta smarža, kas uzreiz mierina, dodot jums šo spa atkāpšanās sajūtu.
Piezīmes
Frankincense, cedar, vetiver, sandalkoks un melnie pipari
Sajūta
Zemējuma, silts un pikants
Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
