Labākās uzkodas, kuras varat iegādāties Amazon, lai sajuktu vēderu, saskaņā ar RD
To ir viegli sagremot
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt vēdera labā, ir izvairīties no pārtikas, kas var kairināt jūsu kuņģa oderējumu. “Taukainus pārtikas produktus, īpaši zemākas kvalitātes taukus (piemēram, mākslīgos transtaukus), var būt grūtāk sagremot un var pasliktināt kuņģa darbības traucējumu simptomus,” saka Šleigers. Tas pats attiecas uz dabiski taukainiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kuriem ir pievienota cukura laiva.
Apakšējā šķiedra
Šķiedru parasti ir labi ēst gremošanai, bet, kad runa ir par kuņģa darbības traucējumiem, šķiedra ir ienaidnieks. Šleigers skaidro, ka pārāk daudz šķiedrvielu kuņģa darbības traucējumu laikā kuņģa -zarnu trakta sistēmā faktiski var būt grūti. Tāpēc jūs vēlēsities, lai pārtikas produkti būtu zemāki par šķiedru saturu (ahem, vienkāršie krekeri vai balti rīsi).
Zems garšvielu līmenis
“Pikanti ēdieni var kairināt kuņģa oderi, tāpēc vislabāk ir no tiem izvairīties šajā laikā,” iesaka Šleigers. Tā vietā pieturieties pie maigām, ne pikantām uzkodām, lai novērstu turpmāku diskomfortu.”
Tas jūs uzturēs hidratāciju
Ja vēdera darbības traucējuma rezultātā rodas caureja, ir svarīgi hidratēt un papildināt zaudētos šķidrumus. Papildus elektrolītiem izvēlieties uzkodas ar augstāku ūdens saturu. Šleigers iesaka arbūzu vai dzidru buljonus, lai palīdzētu uzturēt pareizu hidratāciju.
Uz priekšu jūs atradīsit RD apstiprinātas uzkodas, kas apgriezīs jūsu vēdera pieri otrādi. Pat vairāk, lai smaidītu par? Visas uzkodas ir pieejamas Amazon.
Labākās uzkodas kuņģa darbības traucējumiem
Ikreiz, kad streiko kuņģa darbības traucējumi, vienkāršie krekeri ir droša likme. Tie atgriežas pie dabas sālsines pulkstenis ar nulles gramiem uztura šķiedrvielu un cukura. "Viņi ir bez smaržas un mīlīgi, padarot tos par ēdiena iespēju cilvēkiem, kuri piedzīvo kuņģa darbības traucējumus," saka Šleigers.
Summa: 7 oz katrā kastē
Iepirkties tagad
Pusdienu kastes skavas, ābolu mērce ir viegli sagremojama un maiga uz vēdera, tāpēc Scheliger to iesaka. Ēdenes ābolu mērce ir zema šķiedra, un tajā nav pievienotu cukuru. Labākā daļa? Tas ir izgatavots tikai no vienas sastāvdaļas: organiski āboli.
Summa: 25 oz
Iepirkties tagad
Ingvers ir pretiekaisuma augs, kas var palīdzēt mazināt nelabumu un nokārtot kuņģi. Nav noslēpums, kāpēc RD iesaka to patērēt. Šos kristalizētos ingerus ir viegli košļāt un pagatavot lielisku uzkodu ikreiz, kad streiko slikta dūša.
Summa: 4 unces
Iepirkties tagad
Šis citrona un ķiploku uzpūsts vistas kaulu buljons ir garšīgs un padara lielisku vārīšanas bāzi zupām, mērcēm un nūdeļu ēdieniem. Tas ir arī labs līdzeklis pret kuņģa darbības traucējumiem. “Aminoskābes, piemēram, glutamīns, kas atrodams kaulu buljonā, atbalsta zarnu gļotādas oderi zarnās un piedāvā nomierinošu, viegli sagremojamu pieeju, lai paliktu hidratēta,” Šleigers skaidro.
Summa: 14 fl oz par burku
Iepirkties tagad
Šīs vienkāršās rīsu kūkas iesaka Šleigers. Izgatavots ar vienkāršām sastāvdaļām (organiski brūnie rīsi un jūras sāls), iespējams. Plus, katrā porcijā ir nulles grami cukura un tikai viens grams šķiedras.
Summa: 8.5 oz
Iepirkties tagad
Tā kā banāni ir mīlīgi un viegli sagremojami, tie rada perfektu uzkodu, ja jūtaties zem laika. “Banāni iesaiņo lielisku barības vielu perforatoru ar kāliju, C vitamīnu, B6 vitamīnu, magniju, varu un šķiedru,” saka Šleigers. “Šī organiskā žāvētā banānu uzkodu iespēja ir stabila plaukts un satur tikai vienu vienkāršu sastāvdaļu: organiskos banānus!”
Summa: 6 oz
Iegādājieties tagad, bet pagaidiet, tur ir vairāk! Vēlaties būt pirmais, kurš dzirdētu par jaunākajiem (un labākajiem) veikala produktu pilieniem, pielāgotajām kolekcijām, atlaidēm un daudz ko citu? Reģistrējieties, lai Intel tiktu piegādāts tieši uz jūsu iesūtni.
