Labākais treniņš, ko izmēģināt, balstoties uz savu Myers-Briggs tipu

ISTJ: svarcelšana

Istjs mīl rutīnu un sasniegt nepārtrauktu nelielu ieguvumu, kas padara svarcelšanu par perfektu režīmu. Lai pievilinātu savu mīlestību uz struktūru, varat izveidot jaunu mini režīmu ieročiem, kājām, pleciem un visām citām ķermeņa daļām, lai iegūtu vēlamos rezultātus.

ESTJ: joga

Estjs ir aizņemts un vienmēr atrodoties ceļā, ar minimālu dīkstāvi, lai saudzētu. Tātad, kādreiz efektīvs, jūs patiešām novērtējat jūsu vingrinājumu režīmu, lai būtu aizbēgšana, nevis pienākums. Joga ir lieliski piemērota jums, jo tā veicina apdomību un savieno ar jūsu iekšējo es un ļauj vienlaikus izpildīt savus piemērotības un relaksācijas mērķus.

Lai pilnveidotu savu trīsstūra pozu, noskatieties mūsu epizodi Pareizais ceļš zemāk:

ESFP: HIIT

ESFP ir aktīvi un bieži tiem ir īsa uzmanības diapazons, kas nozīmē, ka tie veic daudzus dažādus uzdevumus. Jums nav nepieciešami ilgi treniņi, lai dienas laikā pulkstenis dienā būtu vērsts uz priekšu, tāpēc izmēģiniet HIIT. Augstas intensitātes intervāla apmācība ļauj iegūt maksimālos rezultātus minimālā laika posmā, vienlaikus izaicinot ķermeni jūsu veidā.

ISFP: airēšana

ISFP ir atzinīgi par dabas skaistajiem iestatījumiem, bet viņiem arī patīk sevi fiziski izaicināt. Airēšana vai smaiļošana ir ideāls veids, kā sākt savu dienu. Klusā rītā sazinieties ar apkārtni, izkāpjot pa ezeru vai upi. Ja jums patīk uzņēmums un komandas darbs, varat arī pievienoties airēšanas klubam, lai maksimāli palielinātu treniņu kā (nepieciešams) sabiedrisko pasākumu un vingrošana. Un, ja jūs nedzīvojat netālu no atvērta ūdens, meklējiet uz airēšanu vērstu fitnesa klasi, varat pievienoties.

ESTP: Extreme Sports

ESTP ir arī ļoti aktīvi, dabiski veido daudz kustību savā dienā un parasti dod priekšroku, kad treniņi jūtas kā spēles laiks. Izvēlēties ekstrēmus sporta veidus ir dabiski piemērots, neatkarīgi no tā, vai tā ir sērfošana, slēpošana, snovbords vai skeitbords. Jūs ienīstat sekošanu pūlim un darāt to, ko citi dara, un jūs drīzāk veicat vingrinājumu veidus, kas ir unikāli patīkami, lai jūs varētu apgūt.

ISTP: kalnu riteņbraukšana

Jums patīk daba un izaicināt sevi sasniegt ļoti individualizētus mērķus, kas padara kalnu riteņbraukšanu par lielisku piemērotību. Jūs varat aptvert daudz zemes un redzēt daudz foršu lietu, vienlaikus iegūstot arī lielisku treniņu. Vienkārši palieciet drošībā, kamēr jūs to darāt, jo īpaši tāpēc, ka jums ir tendence riskēt un būt spontānam. Palieciet pareizajā kursā un nēsājiet pareizo pārnesumu.

ENFP: shēmas klases

Enfps novērtē vingrinājumu veidu, kas ir jautri un ietver dažādību. Tāpēc tādas shēmas apmācības klase kā Orangetheory, kurā ietilpst dažādas disciplīnas (piemēram, skriešana vai skriešana, griešanās, joga, hiit, svara treniņš), ir lieliski piemērota jums. Jūs nejutīsities garlaicīgi, un jums būs vairāk tiecas izklaidēties.

INFP: pārgājieni

INFP ir dabas cienītāji, bet viņi dažreiz atstāj novārtā savu fizisko veselību par labu emocionālajai un garīgajai pasaulei. Tāpēc pārgājieni jums ir lieliski piemēroti: tas ļauj jums klīst (fiziski un garīgi) un patiesi izbaudīt apkārtni, vienlaikus uzlabojot savu piemērotību.

Enfj: peldēšana

Enfjs patīk apstrādāt savas domas, kamēr viņi trenējas, un izmanto laiku, lai pārbaudītu no apkārtējās pasaules. Jūs arī dodat priekšroku atrast gropi un darīt kaut ko ļoti regulētu. Peldēšana ir lielisks vingrinājums jums. Jūs varat apgūt dažādus sitienus, un jums patīk rutīna, kā uzlikt savu aprīkojumu, iekļūt baseinā un uzturēties joslā-mentāli un fiziski.

INFJ: apļa apmācība

Jūs esat augsts sasniegums, un jums patīk arī plānot. Circuit Training, kas ļauj jums izkārtot vingrinājumu sēriju, lai veiktu cauri, ir lieliski piemērota jūsu personības tipam. Vienā dienā jūs varēsiet strādāt, piemēram, ar abs, ieročiem vai izturību. Bet nedēļas laikā jūs strādāsit pie lielāka attēla, lai strādātu ar visu ķermeni.

INTJ: Pastaiga

INTJ mēdz baudīt treniņus, kas nejūtas kā darbs vai būtībā, jūtas kā daudzuzdevumu veikšana. Tā kā kustība palīdz jums apstrādāt savu dienu, jūs varētu secināt, ka pastaigas ir gan lielisks vingrinājums, gan lielisks veids, kā jūsu prātam sintezēt visu informāciju, kuru jūs absorbējat darba dienas laikā. Pēc darba dienas vakara pastaigas būs tiešām Dariet triku jums.

INTP: eliptisks

Jūs dodat priekšroku garīgai darbībai, nevis fiziskai. Varbūt jūs pat esat garīgi pārbaudījis tādā mērā, ka esat kļuvis pakļauts savainojumam. (Hei, jums vienkārši patīk domāt, kamēr pārvietojaties!) Tāpēc eliptika ir lieliski piemērota jūsu personībai; Tas ļauj dabiski kustēties, tas ir vieglāk locītavās, un jūs varat viegli izsekot, cik ilgi esat strādājis. Ak, un, lietojot to, jūs varat justies brīvi domāt.

ENTP: personīgā apmācība

Jūs labi zināt ieguvumus, kas vingrinājumi piedāvā jūsu garīgo un fizisko veselību, bet jūs zināt sevi un zināt, ka jūs, iespējams, gūsit labumu no tā, ka kāds palīdzēs jums būt atbildīgam. Personīgā apmācība ir lielisks risinājums, jo tas ļauj veikt atbildību un lielisku vingrinājumu par strukturētu grafiku, un jums ir palikuši nelieli minējumi. Un, ja personīgā apmācība nav kartēs, vingrošanas draugs arī palīdzēs jūs atbildēt.

ENTJ: bokss

Entjs patīk izaicināt sevi visās dzīves jomās. Bokss vai kikbokss var palīdzēt jums izpūst tvaiku no izaicinošās darba dienas, un šāda veida vingrinājumi arī palīdzēs sasniegt jūsu fitnesa mērķus.

Vēlaties vairāk Myers-Briggs Intel? Lūk, kā piespiest sevi no savas komforta zonas, atbilstoši jūsu tipam. Un lūk, kā vēlaties atpūsties.