Trūkst hidratācijas, hidratēt jūsu ūdens pudeli

Tagad jūs zināt, cik svarīgi ir palikt hidratētam. Bet visu dienu nolaist astoņas glāzes ūdens ir vieglāk nekā izdarīts. Protams, jums ir uzticama ūdens pudele rīta riteņbraukšanas klasē un pirms pusdienām veiciet pāris braucienus pie ūdens dzesētāja, bet tad diena kļūst drudžaina, un, labi, ūdens #Goals mēdz tikt aizkavēts.

Bet tur ir jauns spēles mainītājs, kas sola jūs uzturēt hidratāciju, nepiespiežot tik daudz Agua. Iepazīstieties ar šķidrumu i.V. Hidratācijas reizinātājs, neliels pulvera paciņa, kas sajauc 16oz. Ūdens pudeli vajadzētu dot jums tādu pašu hidratācijas daudzumu, ko jūs varētu iegūt, dzerot ap trim pudelēm H2O.

Tas viss ir saistīts ar zinātni, ko sauc par perorālu rehidratācijas terapiju. Brendins Koens, šķidruma I izpilddirektors un līdzdibinātājs.V., saka, ka viņš atklāja zinātni, strādājot Major League beisbola pasaulē. "Viens no treneriem man par to pastāstīja," viņš saka. “To izstrādāja Pasaules Veselības organizācija, un tā tika izmantota tikai mazattīstītās valstīs, lai palīdzētu glābt bērnu mirstības no dehidratācijas dzīvībām. Šī zinātne tika uzskatīta par vienu no labākajiem 20. gadsimta medicīniskajiem sasniegumiem, bet netika izmantots ārpus trešās pasaules valstīm.”(Lai to visu atgrieztu pie tehnoloģijas pirmsākumiem, katram pirkumam, šķidrums I.V. Ziedo arī paciņu Ugandai, Haiti un citām vietām visā pasaulē, kurai nepieciešama hidratācija.)

Šī mazā pulvera paciņa, sajaucot 16oz. Ūdens pudeli vajadzētu dot jums tādu pašu hidratācijas daudzumu, ko jūs varētu iegūt, dzerot apmēram trīs glāzes H2O.

Breds Tomass, MD, saka šķidrums i.V. Zinātne, kas ir pazīstama kā šūnu transporta tehnoloģija (vai CTT), darbojas šādi: "Hidratācijas reizinātāja pakete maksimāli palielina ūdens uzņemšanu, izmantojot glikozes un nātrija līdzdalību visā vēderā un velkot ūdeni kopā ar to. Ar šo optimālo nātrija un glikozes attiecību ūdeni jūsu ķermenī transportē ātrāk nekā dzeramais ūdens tikai."

Vienkāršās sastāvdaļas hidratācijas reizinātāja paketes iekšpusē ietver biešu cukuru, kaltētu sāli, kāliju un vitamīnus B3, B5, B6, B12 un C. Tātad, papildus solījumiem padarīt jūs par super hidratētu, ir arī citi bonusi. “C vitamīns ir lielisks antioksidants un lielisks imūnsistēmai. Tomass. Būtībā, ja jūs kādreiz gribējāt mēģināt veikt IV hidratācijas terapiju (aka vitamīnu pilieni), bet baidāties no adatām vai arī augstās pakalpojuma izmaksas-tas ir vienkāršāks veids, kā iegūt līdzīgus ieguvumus veselībai veselībai.

Un, lai gan sportisti ir lieli šķidruma i fani.V., Koens saka, ka tas bija paredzēts visiem. “Trīs četri amerikāņi ir hroniski dehidrēti, un mēs atklājam, ka daudzi cilvēki to izmanto ikdienas hidratācijai. Bet tas arī noder noteiktās situācijās, ”saka Koens.

Turpiniet lasīt 3 veidus, kā šis hidratācijas hidratācijas kapāt.

Pēc īpaši grūta treniņa

Kad jūs izejat no HIIT klases vai iekštelpu riteņbraukšanas studijas, kas iemērc sviedros, jūs, visticamāk. Jo viens šķidrums i.V. Pakete ir vienāda ar trim ūdens pudelēm, jūs iegūsit vairāk par saviem gulpiem un ātrāk atgūsieties, saka Koens. "Īpašais nātrija, glikozes un kālija attiecība darbojas kā ūdens piegādes sistēma jūsu asinsritē efektīvāk nekā gandrīz jebkas cits," viņš saka.

Pēc ilga lidojuma

Pēc DR teiktā. Tomass, dehidratācija ir galvenā reaktīvā aizkavēšanās sastāvdaļa. "Lidojuma lidojuma laikā jūs kļūstat dehidratētāks, tāpēc jūs nevēlaties, lai tas jums līst," viņš saka. Tāpēc ceļojumiem draudzīgas paketes nav prātīga jūsu pārvadāšanai. "Personīgi tas ir tas, kur tas ir radījis vislielāko atšķirību manā dzīvē," saka Koens. Viņš mēdza iegūt reaktīvo lag izraisītās dehidratācijas galvassāpes, braucot lielos attālumos, bet vairs ne. “Tagad es sajaucu vienu šķidrumu i.V. Lidojuma laikā ūdens pudelē un vienu apmēram stundu pēc tam, kad es nolaidos, un tas ir neticami… vairs nav galvassāpju!”

Pēc nakts pavadīšanas

"Tas ir arī labi, ka pēc tam, kad esat baudījis vienu pārāk daudz brilles kabīnes," saka Koens. Atkal tas viss ir atkarīgs no hidratācijas. Vīnam un citiem alkoholiskajiem dzērieniem ir diurētisks efekts, tāpēc, mainot to ātrāk un aizstājot jūsu pazaudēto ūdeni.

Sadarbībā ar Liquid I.V.

Augšējā fotogrāfija: šķidrums i.V.