Plus faktors atbilst jaunajiem, labsajūtai apstiprinātajiem strūklas laukuma ārstniecības līdzekļiem

Šonedēļ Plus faktors, Mēs runājam par reāliem reaktīvo attīrīšanas ārstniecības līdzekļiem, kas īkšķus iegūst no labsajūtas kopienas, sākot no hidratācijas spēles mainītāja līdz lietotnēm, kas palīdz ar jūsu diennakts ritmu.

Nav svarīgi, kas jūs esat: ja esat ceļojis tālsatiksmes caur lidmašīnu, jūs, iespējams, esat pieredzējis reaktīvo lagu. Un tas attiecas uz visiem, neatkarīgi no tā, vai jūs lidojāt ar pirmo klasi vai ekonomiku (nopietni izsmelts ir demokrātiska parādība).

“Strūkla nobīde ir medicīniski definēta kā noguruma un citu fizisko efektu sajūta pēc ilga lidojuma starp laika joslām,” saka Tods Rowe, MD. Bet bieži vien tas jūtas daudz sliktāk nekā tikai iznīcināt. Dr. Rowe saka, ka simptomi var ietvert arī garastāvokļa izmaiņas, nespēju koncentrēties, bezmiegums un nelabums, kas var pārvērst relaksējošas atpūtas sākumu par bummeru.

Tad kāpēc tas notiek? Liela daļa no tā ir sakara ar laika zonas kombināciju, kas ir pretrunā ar jūsu diennakts ritmu (tas ir jūsu dabiskais miega modelis), kā arī dehidratāciju, kas bieži rodas, lidojot 30 000 pēdu virs zemes, stundām.

Strūklas novietošanas izraisītie simptomi var ietvert garastāvokļa izmaiņas, nespēju koncentrēties, bezmiegs un slikta dūša, kas var pārvērst relaksējošas atpūtas sākumu par bummer.

Jūs jau zināt, ka uzturēšanās hidratēta ir ļoti svarīga ilgā lidojumā-tieši tāpēc ir norādīti neskaitāmi vannas istabas pārtraukumi. Bet kā jūs atturaties pastāvīgi piespiest savu vidējā sēdekļa palīgu piecelties, lai jūs varētu trāpīt W.C.? Paldies jauniem jauninājumiem, piemēram, Liquid I.V. Hidratācijas reizinātājs, elektrolītu pulvera maisījums, kas sola tādu pašu hidratācijas daudzumu vienā devā, kā jūs parasti nokļūstat divās vai trīs pudelēs H2O, jūs varētu samazināt šos neērtos vannas istabas apmeklējumus uz pusi un potenciāli mazināt reaktīvo nobīdes ietekmi vienreiz jūs beidzot darīt zeme.

Un tā ir tikai viena no jaunajām praksēm, kuru labsajūtas kopienas locekļi aptver, lai paaugstinātu savu reaktīvo dzīvi. Šeit mēs noapaļojam ceļojuma trikus, kas palīdzēs jums maksimāli izmantot jūsu dārgās vaka dienas, kur jūs esat.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu četrus dabiskos izārstēšanas jēgas nobīdes, kas maina ceļošanu uz labo pusi.

Hidratācijas spēles mainītājs

"Lidojuma lidojuma laikā jūs kļūstat lēnāk dehidratēts, tāpēc jūs nevēlaties, lai tas jums līst," saka Breds Tomass, MD, šķidruma I medicīnas direktors.V. Lai neitralizētu to, buzzy jaunais zīmols izveidoja pulveri, kurā ir tādas vienkāršas sastāvdaļas kā biešu cukurs, kaltēts sāls, kālijs un vitamīni, piemēram, B6 un C-, kas, sajaucoties ar ūdeni, ir paredzēts, lai nodrošinātu kopējo hidratācijas paketi.

Tas izklausās pēc maģijas, bet dr. Tomass saka, ka aiz tā ir zinātne. "Hidratācijas reizinātāja pakete maksimāli palielina ūdens uzņemšanu, izmantojot glikozes un nātrija līdzdalību visā vēderā un velkot ūdeni līdz ar to," viņš saka. “Ar šo optimālo nātrija un glikozes attiecību ūdeni jūsu ķermenī tiek transportēts ātrāk nekā dzeramais ūdens tikai.”Fails sadaļā: Hidratācijas hack.

“Ar šo optimālo nātrija un glikozes attiecību ūdeni jūsu ķermenī tiek transportēts ātrāk nekā dzeramais ūdens tikai.”

“Es visu laiku ceļoju,” saka Brendins Koens, Liquid I līdzdibinātājs un izpilddirektors.V. “Es mēdzu dzert pudeli pēc ūdens pudeles, atrodoties lidojumos, un es joprojām saņemu sausu ādu, sasprēgājuši lūpas, sarkanas acis un galvassāpes, kad es nolaidos jaunā pilsētā."Tagad viņš saka, ka dzērienu maisījums to visu mainīja. “Es nekad vairs nepalieku.”

Tātad, kā vislabāk ieviest šo jauno hidratācijas plānu? Dr. Tomass iesaka dzert vienu pirms lidojuma vai lidojuma laikā, un otru, kad jūs nolaižaties. “Jūs jutīsit lielāko atšķirību, dzerot šķidrumu i.V. pēc jūsu lidojums, jo tas ir tad, kad jūsu ķermenis ir visvairāk noplicināts, ”viņš saka. “Tas palīdzēs jums izvairīties no baidītajām dehidratācijas pēc lidojuma galvassāpēm un daudziem citiem nožēlojamiem strūklas nobīdes simptomiem.”

Techy miega risinājums

“Jūsu diennakts ritms ir liels iemesls reaktīvo attieksmi,” saka Olivia Walch, Mičiganas universitātes pēcdoktorantūras stipendiāte un Engain lietotnes veidotāja, kas ir saņēmusi ļoti lielas atsauksmes. “Jūsu ķermeņa pulkstenis tiek turēts sinhronizācijā ar savu vidi ar gaismu, un, pārejot uz jaunu gaismas grafiku, jūsu ķermenis cīnās, lai pielāgotos vai ieiet, bioloģiskais termins pats par jaunu ikdienas modeli."

Iegūšana tika izveidota, lai to apietu. Lietotne izseko jūsu gaismas ekspozīciju un norāda, kad, labi, ieiet gaismā. Pēc Walch teiktā, pakļaušana gaismai pareizajā laikā var palīdzēt virzīt ķermeņa pulksteni jaunā laika joslai ātrāk, nekā jūs pats varat.

“Ja jūs dodaties uz jaunu laika joslu un pieņemat savu parasto gaismas grafiku [vienkārši] pāriet uz jauno laika joslu, tas bieži nav ātrākais veids, kā sevi pielāgot."

“Ja jūs dodaties uz jaunu laika joslu un pieņemat savu parasto gaismas grafiku [vienkārši], pārejot uz jauno laika joslu, tas bieži nav ātrākais veids, kā pielāgoties,” Walch skaidro. “Entain izmanto to, ko mēs zinām par pulksteni, lai jūs iedegtu pareizajā laikā, vienlaikus sakot, lai citos laikos izvairītos no gaismas, lai izvairītos."

Lietotnē jūs vienkārši ievadāt savu sākuma un beigu punktu-tad aprēķina savu personīgo gaismas kalendāru. Sekojiet tā norādījumiem, saka Walch, un jūs varētu darīt ratiņus no rīta un gulēt pa nakts pusi visā pasaulē.

Saules gaismas metode

Protams, kad jums jābūt pakļautam gaismai, iespējams, ka tā nav dienas laikā, kur atrodaties. Tieši tur nonāk sīkrīki, piemēram, gaismas terapijas lampas un maskas.

Valkee Humanwarger ir viena no šādām iespējām, pateicoties tā ceļojumiem draudzīgajam lielumam. Austiņas, kurām pat ir sava lietotne, kas ir līdzīga lietotnei, būtībā izskatās pēc austiņām, kuras izmantojat sporta zālē, un plānotajās 12 minūšu sesijās izdalās silta, LED gaisma ausīs. Teorētiski šī gaisma pēc tam sinhronizē jūsu ķermeni ar jauno atrašanās vietu.

Žūrija joprojām ir saistīta ar zinātni, kas atrodas aiz metodes, bet ierīces fani apgalvo, ka tā ir ievērojami samazinājusi viņu problēmas ar reaktīvo spēku. Un bonuss: tiek baumots, ka arī gaismas terapijas lampas un sīkrīki ir izdevīgi arī sezonāliem emocionāliem traucējumiem.

Jaunā vecuma vingrinājumu prakse

Saspiešana treniņā Vacay vienmēr ir vērts personīgi augsti pieci, bet laika grafiks kad Jums svīst varētu būt vairāk, nekā jūs domājat. "Vingrinājumu grafika grafiks ir svarīgi arī nodarboties ar reaktīvo lagu," saka DR. Tomass saka. “Šī taktika ir zinātniski pierādīta, un to es personīgi pārbaudīju."Citiem vārdiem sakot, ja jūs parasti dodaties rīta skrējienā, jums vajadzētu arī mēģināt iegūt a.m. skriet iekšā, kad atrodaties Parīzē.

"Vingrošanas modeļu noteikšana ir svarīga arī, lai apstrādātu Jet Lag."

Un tad daži ceļojumu plusi un fitnesa fanātiķi veic savu vingrinājumu rutīnu uz ceļa vienu soli tālāk un atstājot mājās skriešanas apavus.

Zeme (pazīstama arī kā zemējuma) jau sen ir bijusi mutvārdu spēles mainītājs, taču šī metode ir jauna vilce ar A-Listers, piemēram, Naomie Harris un nozares pārstāvjiem, piemēram, ložu necaurlaidīgu dibinātāju Deivu Aspreju.

Viss, kas nepieciešams, ir tiešu kontaktu starp jūsu kailām pēdām un zemi. Pēc prakses fanu domām, īss, basām kājām skrējiens uz zāles (vai pat smiltīm) palīdz jums uzsūkt zemes negatīvo lādiņu, kas, domājams, samazina iekaisumu, lai sniegtu jums pilnīgu ķermeņa atsvaidzināšanu. Tātad jūs varat trāpīt uz zemes skriešanu,.

Sadarbībā ar Liquid I.V.

Augšējā fotogrāfija: šķidrums i.V.