Viena kļūda, ko stiepšanās eksperts lūdz skrējējus un gājējus nedarīt

Atcerieties: jums nav jāiziet visu, lai jūsu skriešanas posmi būtu efektīvi. "Labākais veids, kā uzlabot elastību un mobilitāti, ir konsekvents darbs," saka Kroks. "Vieglāks darbs, ko jūs regulāri darāt, parādīs lielas izmaiņas jūsu locītavu un muskuļu audu veselībā."Tas izklausās klišejiski, bet, kad runa ir par stiepšanos, lēni un vienmērīgi uzvar sacīkstēs.

Nepieciešama kāda stiepšanās skapis? Sekojiet līdzi zemāk esošajam videoklipam, lai iegūtu mūsu iecienītākos pirmspārbaudes posmus.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.