Viens treniņa matu kopšanas noteikums, kas jums jāievēro (un 4, lai ignorētu), saskaņā ar MD

1. mīts: matu mazgāšana pēc treniņa ir viss, kas jums nepieciešams, lai atgūtu galvas ādu uz ceļa

Jā, matu mazgāšana bieži nav apspriežama, bet DR. Wendel dalās, ka jūsu galvas ādai, iespējams, ir nepieciešama arī intensīvāka tīrīšana. “Tam nav jābūt pēc katra treniņa vai kaut kā cita, bet es iesaku galvas ādas skrubi vai galvas ādas tīrīšanu pat tikai vienu reizi nedēļā vai ik pēc divām nedēļām,” saka Šels. Savā birojā viņa izmanto Medi Tresse saknes tīrīšanas šampūnu (40 USD) kopā ar silikona galvas ādas masāžas suku, lai viegli noņemtu visus gružus. “Galvas āda var kairināt tikai no ādas un eļļas dabiskajiem elementiem, tāpēc šī zona tīrīšana ar galvas ādas saknes tīrīšanu un labs mitrinošs kondicionieris pēc tam ir laba ideja.”

2. mīts: sauss šampūns notīrīs matus

Neskatoties uz nosaukumu, sausais šampūns neko nedara, lai noņemtu galvas ādas izveidošanu, tas tiešām to tikai papildina. "Tas, ko tas dara, slēpj eļļas tā, lai mati neizskatītos netīri vai taukaini, bet tie patiešām neko nedara, lai notīrītu matu vārpstu vai galvas ādu," DR. Vendels skaidro.

Pat ja tā, viņa apliecina, ka ir droši izmantot sausu šampūnu mērenībā. “Ja vēlaties izsmidzināt uz sausa šampūna, stilizēt matus un iet, tas ir labi. Bet es ieteiktu jums to nomazgāt vēlāk tajā pašā dienā vai nākamajā dienā, jo tas tikai veidos uz galvas ādas un uz matiem, un laika gaitā nav veselīgi to darīt, ”Dr. Vendels saka. Jūs arī vēlēsities sekot līdzi mitrinošam kondicionierim, jo ​​sauss šampūns var būt, labi žāvējot uz matiem.

Ja jūsu mati joprojām jūtas sausi pēc šampūnas un kondicionēšanas, DR. Vendels iesaka uzklāt argana eļļu, piemēram, modeļa arganu matu un galvas ādas eļļas maisījumu (25 USD), lai palīdzētu atjaunot mitrumu. "Kad mati aug, jo tie atstāj matu folikulu, tajā vairs nav asins piegādes, tāpēc neatkarīgi no tā, ko mitrums vēlaties likt matiem, ir jāierodas ārēji," viņa saka, ka viņa saka.

3. mīts: matu vilkšana atpakaļ treniņu laikā var izraisīt matu izkrišanu

Dažreiz ir nepieciešama matiņu tīrīšana atpakaļ gludākā zirgaste. Bet vai tas tiešām var izraisīt matu izkrišanu? Tas noteikti var, bet dr. Vendels dalās, ka tā kļūst tikai par problēmu cilvēkiem, kuri katru dienu vairākas stundas ir sagriezti vairākas stundas. “Ir kaut kas, ko sauc par vilces alopēciju, kas faktiski ir matu izkrišana, pateicoties patiešām saspringtai matu vilkšanai,” viņa skaidro, atzīmējot, ka tas parasti notiek sportistiem, piemēram, dejotājiem un vingrotājiem. “Ja jūs to darāt dienu no dienas, tas tomēr rada matu folikulu un tas var izraisīt matu izkrišanu, un mēs redzam, ka matu līnijas pārvietojas atpakaļ. Bet, ja jūs to darāt tikai stundu pat tad, ja tā ir katru dienu, un tad jūs ļaujat matiem iet, tam nebūs tāda paša veida efekta.”

Ja jūs joprojām uztraucat, Dr. Vendels iesaka brīvāk veidot matus ar maigāku kaklasaiti, piemēram, Slip zīdkāsti (39 USD par 6 iepakojumu) un mati, tūlīt pēc treniņa.

Mīts Nr. 4: Jums nekad nevajadzētu valkāt cepuri, kamēr trenējaties

Ja beisbola vāciņš (vai beanie ziemas mēnešos) ir daļa no jūsu skriešanas formas tērpa, DR. Vendels saka, ka par to nav jāuztraucas par matu izkrišanu vai retināšanu. “Valkājot vāciņu, kamēr strādājat vai skrienat, ir absolūti labi, ja vien jūs to nēsājat visu dienu, katru dienu,” viņa dalās. Tā kļūst par problēmu tikai tad, ja nēsājat cepuri īpaši ilgam ilgumam un neļaujiet galvas ādai izdalīties. Ja jūs nēsājat cepuri vairākas reizes nedēļā, mēģiniet izvēlēties kaut ko mazgājamu, lai jūs regulāri varētu notīrīt eļļu un svīst.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.