Zinātniskais iemesls, kāpēc jums patīk trenēties, līdz tas sāp

Jūs esat 30 minūtes savā griešanās klasē, pilējoties sviedros, un jūsu sirds sacenšas. Jūsu instruktors liek jums pievienot lielāku pretestību un iet ātrāk. Pat ja jūs jau smagi elpojat, jūs sasniedzat lejā un dodiet pogai lielu pagriezienu pa labi. Atzīstiet to: dažreiz, ja vien jūs neatstājat treniņu pilnībā iztērētu, tas gandrīz nejūtas tā vērts. Un izrādās, ka tam ir zinātnisks iemesls.

Sēžot lielāko daļu darba, uz dīvāna, automašīnā-tas patiesībā var būt patīkami, lai izjustu, kā jūtas, lai nospiestu savu ķermeni līdz robežai.

Pētnieki Kārdifas universitātē Velsā pētīja, kāpēc tieši cilvēki tik ļoti bauda intensīvus treniņus, kur tas patiesībā sāp. "Sāpes liek ķermenim asu fokusu, ļaujot indivīdiem no jauna atklāt [to]," pētījums lasāms.

Kā pētnieki to izskaidro, kad lielāko daļu laika jūs strādājat, uz dīvāna, automašīnā-tas faktiski var būt patīkams, lai izjustos, kā jūtas, lai jūsu ķermenis virzītu uz robežu. Aizbildnis norāda, ka ekstrēmie sporta veidi, piemēram, ultramaratoni, ir vispopulārākie valstīs, kur cilvēkiem ir greznība visu dienu sēdēt birojā. Viņi nav tik populāri vietās, kur cilvēki galvenokārt dara smagu darbu.

Vēl viens iemesls, kāpēc intensīvi treniņi var būt tik patīkami? Eskapisms.

Vēl viens iemesls, kāpēc intensīvi treniņi var būt tik patīkami? Eskapisms. Citiem vārdiem sakot, ir patīkamāk koncentrēties uz sāpošiem muskuļiem, nevis cīņu ar savu partneri. Vai ir kāds brīnums, kas skrien, lai pārvarētu sabrukumu vai šķiršanās ir tik populāra?

Darbs treniņa laikā ir diezgan drūms veselīgs veids, kā sazināties ar savu ķermeni. (Jūs zināt, saprāta robežās.) Vienkārši pārliecinieties, ka pēc tam izstiepieties-galu galā palīdzēs jūsu ķermenim atgriezties pēc jebkuras augstas intensitātes sviedru sesijas, tas palīdzēs jūsu ķermenim atgriezties atpakaļ.

Ja intensīvi treniņi ir jūsu lieta, izmēģiniet kādu no šīm vissmagākajām fitnesa nodarbībām. Un tas ir visgrūtākais solis, ko varat darīt sporta zālē.