Skriptēšanas manifestācijas tehnika burtiski ļauj jums sastādīt savu sapņu dzīvi, kā to praktizēt 4 soļos

Kas ir scenārija izpausme? Kā tas darbojas?

Skriptu veidošanas ideja ir tāda, ka jūs rakstāt savus mērķus un nodomus, it kā jūs tos jau esat sasniedzis. Šie vārdi aktivizē mūsu zemapziņas smadzeņu galvenās daļas, liekot tam uzskatīt, ka mums ir daudz vairāk iespēju, lai sasniegtu, un tāpēc tas, savukārt, ietekmē mūsu rīcību, lai kļūtu pozitīvāka, nevis pašsabotējošāka, saka Šarlote Kirstena, BACP , traumu psihoterapeits, manifestācijas eksperts un parasti aktuāls dibinātājs.

Skriptu izpausme ir rīks, kuru varat izmantot, lai sasniegtu savus mērķus realitātē, rakstot par saviem mērķiem tā, it kā tie jau būtu uzturēti. "Viens no iemesliem, kāpēc tas ir tik spēcīgs, ir tas, ka jūs redzat vairāk skaidrības ap saviem mērķiem savās vizualizācijās, un detaļas, kas bija izplūdušas Jūs esat vairāk, nekā domājat, ka esat. "Man izpausme nav woo; tas ir process, kurā strādā ar jūsu gribu vadīt un vadīt enerģiju. Tas ir aizkustinoši ierobežojošas domas un klausīties iekšējās norādes, jo jūsu intuīcija ir saistīta ar visu."

Tas nav tikai par bezgalīgu rakstīšanu un sarakstu veidošanu. Tas ir par sajūtu, ka tā uzbur, kad jūs to rakstāt. Jo spēcīgāka ir emocija, lai arī prieks, laime, spēks vai satraukums, jo efektīvāks skriptu veidošana kļūst, pēc Kirstena domām.

Kā skriptu izpausme izmanto pievilcības likumu un pieņēmuma likumu

Skriptu izpausme ir unikāls izpausmes veids, pieņemot, ka jūsu vēlmes ir piepildījušās un raksta no šī viedokļa. Manifestācijā tiek izmantots pievilcības likums, kuru, domājams, aktivizē emociju magnētiskais spēks, un paātrina pārliecība un noteiktība, saka Džejs Kavanaugh, OD, manifestācijas un garīguma treneris. Tas darbojas ar žurnālu veidošanu pašreizējā saspringtajā, kas aizdedzina jūtas, ko baro pārliecība un noteiktība, pretstatā trūkuma un atdalīšanas sajūtām.

Dr. Cavanaugh skaidro, ka skriptu veidošana ir viens no visspēcīgākajiem veidiem, kā ieviest pievilcības likumu. Lai gan vienmēr būs skeptiķi (tāpat kā iemācoties lasīt plaukstas un citas prakses, kas var pievienot vērtību jūsu dzīvei), stāsti par veiksmīgu skriptu izpausmi neliek vilties.

"Viens no vienkāršākajiem, populārākajiem un veiksmīgākajiem skriptu izpausmes stāstiem, ko jebkad esmu dzirdējis, bija no komiķa Džima Kerija," saka Dr. Kūle. "Viņš uzrakstīja sev čeku par USD 10 000 000 un galu galā izpaudās reālu pārbaudi par tādu pašu summu. Piezīme čeka nolasītā, sniegtajā pakalpojumos."

Neskatoties uz to, ko daudzi uzskata, skriptu izpausme faktiski darbojas labāk ar pieņēmuma likumu, nevis ar pievilcības likumu; Ideja ar pieņēmuma likumu, ka jūs jau esat veiksmīgi sasniedzis savu mērķi, un tāpēc ir cerība, ka tas bija jūsu jau sen. Pievilcības likums nozīmē, ka jūsu dzīvē trūkst vai deficīta; Tāpēc jūs mēģināt to piesaistīt, lai aizpildītu šo tukšumu, Kirstens skaidro.

Kā jūs izmantojat skriptu veidošanu, lai parādītu savu sapņu dzīvi?

Izmantojot “nākotnes ritmu” spēku vai iedomājoties sevi nākotnē, skriptu manifestācijas paņēmiens ienes konkrētu mērķi jūsu pašreizējā realitātē, izmantojot rakstiskus vārdus. "Jūs būtībā maināt notikuma laika grafiku caur saviem vārdiem un vibrāciju, kuru jūs sūtāt, kamēr to darot," piebilst Herde.

Rakstot par savu mērķi tā, it kā tas būtu noticis, jūs varat ļaut savai iekšējai gudrībai plūst, novēršot bailes no neveiksmes, un tas ir pārsteidzoši, kādas atziņas var rasties, Snyder dalās.

Pirmais solis skriptu izmantošanā, lai parādītu savu sapņu dzīvi. Aktivizējiet visas piecas maņas, lai prātā izveidotu tik skaidru priekšstatu.

Otrais solis ir sākt rakstīt, turot šo attēlu jūsu prātā, sīki rakstot par to, ko piedzīvo jūsu maņas, saka Cavanaugh. Padomājiet par to kā dienasgrāmatas ierakstu no sava nākotnes sevis. Jūs varat izrakstīt to pašu mērķi aptuveni desmit reizes, vai arī varat to mainīt, ja vien nodoms paliek tāds pats.

Rakstiet detalizēti, ko vēlaties izpausties, un mēģiniet iesaistīt arī piecas maņas. Ko jūs varat redzēt, dzirdēt, smaržot, garšu vai pieskarties? Izmantojot savu radošumu un iztēli, pierakstiet to, kā vēlaties, lai jūsu realitāte izskatās, būtu līdzīga un jūtas kā. Noliecieties detaļās, pat mazākās. Kā smiltis jūtas šajās sapņu brīvdienās? Kāds zilais nokrāsa ir ūdens? Cik spēcīga un silta ir saule? Šī vingrinājuma priekšnoteikums palīdz jums sazināties ar frekvenci, kuru vēlaties iemiesot un piesaistīt, kas liek jums tieši saskaņot savus mērķus, saka Cavanaugh.

Vienmēr rakstiet pagātnē, pat ja jūs skripējat nākamajai dienai. Jo spēcīgāks, ko izjūt pateicība vai pateicība, jo ātrāk jūs redzēsit rezultātus savā dzīvē, saka Kirstens.

Skriptu izpausmes piemēri

Izmantojot skriptu veidošanu, ir dažādas metodes, bet mans mīļākais ir emocionāli uzlādēts metode."Tas nozīmē jūsu vēlmes izrakstīšanu uz papīra un enerģētiski savienojumu ar to. Piemēram:

"Es esmu sasniedzis savu fitnesa mērķi - vadīt maratonu, un es par to esmu tik pateicīgs! Mana enerģija jūtas pārsteidzoši! Šodien bija satriecoša diena, un visur, kur es devos, cilvēki man bija jauki."

Šeit ir skripta piemērs, kas izpaužas no Cavanaugh:

"Ieejot savās jaunajās mājās, prieka jūtas mani satriec, kad Ziemassvētku dienā lecu augšup un lejup kā bērns.

Kāpēc man vajadzētu izmantot skriptu manifestāciju?

Tātad, kāpēc skriptu veidošana? Iesācējiem tas ir alternatīvs manifestācijas līdzeklis tiem, kas cīnās ar vizualizāciju vai vadītu meditāciju. Turklāt tas novirza jūsu radošo enerģiju īpaši specifiskā veidā. "Skriptu veidošana palīdz jums pilnībā izjust vēlamo emocijas un enerģiju, kas padara to par ļoti spēcīgu," saka Hyde. "Tas ļauj detalizēti izpētīt savas vēlmes un palīdz jums patiesi skaidroties par to, ko vēlaties izpausties."

Skriptu izpausme: kā sastādīt savu sapņu dzīvi 4 soļos

Ātrākais un vienkāršākais veids, kā sākt manifestējošu scenāriju, ir žurnāla iegāde un ievietošana žurnālā pie jūsu gultas, pēc Cavanaugh teiktā, jo šeit jūs to redzat gan rītu, gan nakti.

Tātad, kā jūs sākat? Pirmkārt, paņemiet rakstīšanas trauku un papīru vai datoru vai pat vienkārši atveriet lietotni Notes tālrunī (lai gan eksperti iesaka izmantot papīru un pildspalvu). Pēc tam veiciet šīs vienkāršās darbības, lai sāktu skriptu braucienu.

Viens. Rakstiet pagātnē vai tagadnē

Lai gan nākotnē var būt vilinoši rakstīt, jūsu skripts būs jaudīgāks, ja rakstīts tagadnē. "Galvenais ir koncentrēties uz emocijām, kā jūsu vēlamā realitāte liek justies un izmantot savu radošumu, lai rakstītu vai runātu par vēlamo iznākumu un kā tas ir," saka Herds.

Pro-Tip: Izmantojot teikumu konstrukcijas, piemēram, “Es esmu…” vai “es jūtos…” var palīdzēt jums palikt klāt.

Rādītājs. Ticiet savam stāstam

Kā tas ir lielākajā daļā manifestācijas paņēmienu, skripti nedarbosies, ja neticat savam stāstam. Pierakstot tieši to, ko vēlaties sasniegt, paliecieties procesā, lai palīdzētu tai justies vēl reālākam.

"Šī vingrinājuma priekšnoteikums ir apzināti un radoši iekļūtu frekvencē vai enerģijā, kas apņem jūsu vēlamo realitāti," saka Herds. "Jo vairāk jūs varat sajust praksē, jo labāk. Tas nozīmē, ka jūs izmantojat izlīdzināšanas enerģiju."

Noliecieties detaļās, pat mazos: kādas emocijas jūs jutāties, kad beidzot esat nolaidis šo paaugstinājumu? Kāds zilais nokrāsa bija okeāns tajā sapņu atvaļinājumā? Pat vissīkākās funkcijas vizualizēšana var palīdzēt tai justies vēl reālākam.

3. Izvairieties no nepieciešamības un pieķeršanās vietas

Juliette Kristine, manifestācijas treneris, kas atrodas Austrālijā, vienmēr iesaka saviem klientiem un studentiem koncentrēties uz savu enerģiju pirms skriptu veidošanas vai jebkādu citu manifestācijas metožu izmantošanas, lai, izliekot savus nodomus Visumā, tas nenāk no Vajadzības vieta.

"Jums nevar kaut kas vajadzīgs, un lai tas parādītos jūsu pieredzē," viņa saka. "Šī ļoti" vajadzība "faktiski rada trūkuma sajūtu sevī, kas izaicina pievilcības likumu."

Tā vietā Kristīne iesaka saviem studentiem strādāt, lai vispirms atrastu laimi, mieru un pateicību sevī. "To darot, tas palīdzēs skriptus pareizi darboties, jo tas uzlabos labās sajūtas, kas jau tajās."

4. Saglabājiet ierakstu, lai atsauktos uz iepriekšējām izpausmēm

Saglabāt skriptus, lai jūs varētu atgriezties, un atsauce uz tiem ir lielisks veids, kā turpināt iestatīt un atiestatīt nodomus. Vienkāršs veids, kā nodrošināt, ka tas notiek caur konsekventu praksi. Neatkarīgi no tā, vai tas ir katru dienu, katru nedēļu vai mēnesi, komplekts, lai sēdētu un skriptu. Kā saka Herds: "Sekojiet [jūsu skriptiem] un turpiniet sev atgādināt par iespējamo realitāti, kas jums ir pieejama."

Citi veidi, kā izpausties

Noteikti ir daudz veidu, kā izpausties ārpus šī konkrētā stila. Ne tikai ir iespējas, ko jūs varat izpausties diezgan beztermiņa, bet arī stili. Iedomājieties, kā katru vakaru skriet maratonu pirms gulētiešanas, ir vizualizācijas izmantošanas piemērs, lai sasniegtu savus fitnesa mērķus. Daži cilvēki izseko jūsu periodu, lai parādītu savus sapņus caur viņu ciklu. Iespējas, līdzīgi kā izpausmes mērķis, ir bagātīgas.

Skripts izpaužas FAQ

Kādas lietas jūs varat izpaust?

Skriptu veidošanu var izmantot, lai parādītu mazas lietas, piemēram, dizaineru drēbes, nedēļas nogales braucienus, bezmaksas maltīti lielākām lietām, piemēram, jauna māja, luksusa brīvdienas vai milzīgas naudas summas.

Kā es varu parādīt partneri?

Partnera vai nozīmīga cita izpausme ir tas pats precīzs process, bet ar to ir vēl jautrāk. Scenārijs par datumiem, kurus jūs turpināt, tas, ko jūs ēdāt, un kā tas labais nakts skūpsts nakts beigās jutās uz jūsu lūpām, saka Cavanaugh.

Lai parādītu partneri, kas izmanto skriptu veidošanu, Kirstens saka, ka jūs vēlaties koncentrēties uz īpašībām un īpašībām, kuras vēlaties, lai šī persona būtu, taču tas nav kontrolsaraksts iedomības iemeslu dēļ. Tas ir par dzīves veidu, kuru vēlaties dzīvot un kurš ir ideāls partneris, lai sasniegtu šāda veida kopīgu pašaktualizāciju. Ja jūs sakāt: “Man vajag, lai viņš/viņai būtu blondi mati un zilas acis, pajautājiet sev, kāpēc.

"Vai šī īpašība patiešām jums kalpos, vai arī tas ir ego ceļojums? Vai jūs to meklējat savā partnerī, lai viņi varētu izpildīt tukšumu, kas jums ir? Esiet ļoti skaidrs par to, ko vēlaties piesaistīt un kāpēc. Rakstot skriptu, izspēlējiet scenārijus arī ar šo personu galvā. Kā izskatās jūsu ideālais datums? Kā izskatās jūsu komunikācija? Vai jums ir bērni vai nē? Kā jūs izturaties viens pret otru?,"Viņa jautā.

Vai ir nepareizs veids, kā izpausties?

Lai gan nav daudz objektīvu nepareizu izpausmes veidu, tas ir par jums un jūsu saikni ar praksi. Pēc Snydera teiktā, nav prātīgi veikt šādu praksi bez apzinātas pateicības.

"Šajā procesā ir patiešām svarīgi sajust pateicības sajūtu. Pateicība par savu mērķi sasniegšanu. Tātad, kad esam pateicīgi, mēs sakām mūsu zemapziņai, ka jā, tas ir iespējams, un es to izdarīju! Tas arī palīdz jūsu enerģijai pielāgoties darbībām, kas jums jāveic, lai parādītu savu mērķi, "viņa skaidro.

Tas pats attiecas uz jūsu garastāvokli. Gan Cavanuagh, gan Kirsten atzīmēja, ka jūsu attieksme un jūtas par uzdevumu ir patiešām svarīgas. Ja tas kādreiz kļūst par sīku darbu, tas nedarbosies tik labi, kā priecīga pieeja.

Vai es varu veikt skriptu veidošanu pa tālruni?

"Jūs varat, bet fiziskajā skriptā ir daudz vairāk spēka, izmantojot pildspalvu un papīru. Kad jūs fiziski veicat roku kustību, jūs pats ievietojat savu enerģiju rakstītajā vārdā. Tālrunī šī saikne ar rakstisko vēlmi ir pilnībā zaudēta un tāpēc vājina efektu, "saka Kirstens.

Vai ir ierobežojumi tam, ko es varu izpaust?

Dienas beigās scenārija izpausmes mērķis ir iedomāties realitāti, kurā lieta, kuru vēlaties visvairāk jau pastāv. Tas nozīmē, ka robežas pastāv tikai jūsu iekšienē, un šādas prakses iemesls ir domu vai uzskatu ierobežošana, saskaņā ar Kirstenu. Tā ir taisnība, ka tad jūsu robežas varētu būt saistītas ar jūsu vērtībām vai vēlmēm. Neētisku lietu izpausme jums nav par labu, un, ja tas ir pret jūsu vērtībām, jūs, iespējams, nevēlaties rezultātus. Turklāt šie eksperti uzsver, ka jūs, iespējams, nesaņemat tieši to, ko vēlējāties, vai arī jūsu manifestācija var izspēlēt savādāk, nekā jūs iedomājāties, bet tas nenozīmē, ka jūs neizdevāties.

Vai jūs varat katru dienu parādīt to pašu?

Eksperti piekrīt: jums vajadzētu skriptam pēc iespējas vairāk reižu; jo vairāk jo labāk. Mēģiniet mērķēt vismaz vienu reizi dienā, līdz mērķis izpaužas mērķis. Katrā sesijā varat parādīt tik daudz mērķu, cik vēlaties; Vienkārši pieturieties pie viena mērķa vienlaikus. Nerakstiet vienu rindu par vienu mērķi un pēc tam novirziet uz citu.

Kirstens paskaidro, ka daudzi cilvēki jums pateiks, ka jums ir jāraksta savs mērķis vai jāatsaucas 100 reizes vai vairāk, lai tas būtu efektīvs, bet tas nav stingri taisnība. "Brīdī, kad jūtaties apnicis rakstīt vai jūtat, ka tas kļūst par darbu, nekavējoties apstājieties; jūs sākat zaudēt tik lielu vibrāciju enerģiju, kas liek jums kļūt par magnētu pēc vēlmēm," saka Kirstens.

Pārliecinieties, ka katru dienu tiek parādīta viena un tā pati galvenā vēlme, vienlaikus atšķiroties ar stāstu, leņķi vai sensoro fokusu, par kuru jūs izvēlaties rakstīt. Apbalvojiet sevi pēc skriptu sesijas ar siltu tēju vai citas radības komfortu, ja vēlaties to pārvērst par ikdienas ieradumu, saskaņā ar Cavanaugh teikto.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.