Nelabvēlīga kļūda, ko jūs pieļaujat četrās attēlā, kas, iespējams, pievieno, nevis atņemiet, spriedzi no ķermeņa

Tā vietā jūs vēlēsities, lai kakls un galva būtu pilnībā atvieglota uz grīdas. Bet, ja tas jūtas kā mazliet par daudz, zināt, ka jūs vienmēr varat atbrīvot kājas, novietojiet kreiso kāju plakanu uz grīdas un gūt visas stiepšanās priekšrocības, vienkārši nospiežot šo labo ceļgalu (maigi) prom no jums ar jums ar labās rokas plauksta.

Neaizmirstiet noskatīties videoklipu no sākuma līdz beigām, lai uzzinātu vēl vairāk par četras figūras apguvi. Sajust labestību, fam.