Superlaksējošā 20 minūšu meditācijas metode, kas darbina šīs uzņēmējas dienu
Laipni lūdzam manā rīta rutīnā, kur Jayma Cardoso un citi dzīvesveids guru dalās ar personīgajiem (bieži pārsteidzošajiem, bieži veselīgajiem) rīta rituāliem, lai palīdzētu jums padarīt jūsu a.m.ir satriecošāks.
Jayma Cardoso
Ņujorkas pilsētā dzīvojošā uzņēmēja, Surf Lodge īpašnieks Montaukā, Ņujorkā
Diemžēl man joprojām ir ieradums pamosties un skatīties uz savu tālruni, bet es pie tā strādāju. Otra lieta, ko es daru no rīta, kuru esmu praktizējis nedaudz vairāk kā četrus gadus, ir pārpasaulīga meditācija. Tas man palīdzēja radīt zināmu stabilitāti manā haotiskajā dzīvē, it īpaši vasarā, un es to mīlu. Jums vajadzētu to darīt divas reizes dienā, un es to nedaru, bet pat ar 20 minūtēm, ko daru no rīta, es redzu atšķirību. Es to daru neatkarīgi no tā, ko katru dienu, pēc tam, kad esmu tīrījis zobus. Es uz 20 minūtēm uzlieku trauksmi tālrunī, vai jums to nevajadzētu darīt, bet ir reizes, kad es esmu aizmigusi, ja es to nedaru, jo tas mani tiešām atslābina.
Es tiešām iesaistos [uz augu bāzes maltīšu piegādes pakalpojumu] SAKARA LIFE, jo Es no rīta nevaru ēst pilnas brokastis un tad trenēties. Tāpēc pēc TM es spēlēju ar bērnu un man ir nelielas uzkodas-pilnvaru stieņi ar kokosriekstu un riekstiem dod man daudz olbaltumvielu, bet nepadariet mani pilnu. Es dzeršu neapstrādātu kokosriekstu ūdeni no Kaffe, kafejnīcas tieši pie manas vietas, pa ceļam uz treniņu. Es īsti neesmu sulas cilvēks; Kokosriekstu ūdens ir mana lieta.
Tas man palīdzēja radīt zināmu stabilitāti manā haotiskajā dzīvē.
Ja es nestrādāju no rīta, ir patiešām grūti to izdarīt. Vismaz trīs reizes nedēļā es dodos uz Sal Entonija kustību salonu. Tā ir Pilates vieta, bez frilliem, un es tur nevienu nedomāju. Mans instruktors ir Nwando Emejulu-viņa grūts. Pārējās divas dienas es daru Bari studiju. Viņi koncentrējas uz ķermeņa apakšdaļu un tam ir lieliskas nodarbības. Es dažreiz redzu arī savu treneri Stefanu Čuku, kurš nodibināja S10 Training-viņš ir tikai urbšanas seržants.
Dzīvošanas skaistums Tribeca ir tā bērnu pilsēta, tāpēc, ja es daru savu 8:15 a.m. Bari treniņš, mēs varam doties uz 9:20 a.m. klase Imagine peldēšana, kas atrodas tieši pie manām durvīm. Mēs atgriezīsimies un dušā kopā-tas, iespējams, nav normālākais iestatījums mammai un mazulim, bet gan mazulim, bet gan Tas darbojas mūsu mazās ģimenes labā.
Produkti ir viena lieta, ko es daudz mainu. Es esmu sava veida junkie. Es manai sejai izmantoju Pratima ļoti jutīgo augu tīrīšanas līdzekļus, kas, manuprāt. Man ir pusi un pusi sausa āda, bet vasarā tā ir tik izžūt. Man somā vienmēr ir caudalie vīnogu ūdens, lai es to varētu izsmidzināt virs kosmētikas. Rutīna ir ļoti tīra, ļoti organiska un daudz dabisku produktu.
Biznesa vadītāji nav vienīgie, kas zvēr, ka TM-Mega-Celebs, piemēram, Keitija Perija un Gisele Bündchen, ir arī tehnikas fani.
