Gada populārākās receptes, saskaņā ar W+G lasītājiem

3. Augstas olbaltumvielu, smadzeņu pastiprinoša taku sajaukums

Vainojiet tālummaiņas nogurumu, stresu, kas līdzsvaro darbu no mājām ar vecāku pienākumiem, vai tikai vispārējs dzīves izsīkums, taču nepieciešamība pēc ātrām, smadzeņu miglas apkarošanas uzkodām bija augsta. Nākot glābšanā, šis nootropās taku sajaukums, kas izgatavots ar Cordyceps sēnēm un rozmarīnu, abi bija saistīti ar kognitīvās funkcijas palielināšanu.

4. Zarnu veselīgs ogu smoothie

Pamodoties ar uzdevumiem jūsu uzdevumu sarakstā, kas jau darbojas caur galvu. Bet šo kokteili ir tik viegli pagatavot, ka jums nevajadzēs izvēlēties starp darbu un rīta maltīti, un jūs varat to malkot, kamēr jūs darbināt savu dienu. Izgatavots ar mellenēm un spinātiem, tā ir pilna ar šķiedrvielām, kas ir lieliskas ziņas jūsu zarnām.

Iegūstiet recepti: zarnu veselīgs ogu smoothie

5. Iekaisuma apkarošanas lēcas un zaļumi

Atcerieties ceļot? Viens labi+labs redaktors šūpojās ceļojumā uz Indiju pirms pandēmijas trāpījuma un atgriezās ar recepti, kuru viņa visu gadu tiek turēta atkārtoti: lēcu un spinātu sautējumu, vārīta ar dārzeņu buljonu, kurkumu, kardamonu, sīpolu un ķiplokiem. Katra sastāvdaļa ir pilna ar ieguvumiem veselībai, un tā ir 100 procentu vegāna.

Iegūstiet recepti: iekaisuma apkarošanas lēcas un zaļumi

Ar. Augstas šķiedras Toskānas grauzdiņš

Atkāpieties no avokado grauzdiņiem, jauna take 20020. gadā valdīja Supreme. Šis Toskānas balto pupiņu grauzdiņš ar ķiplokiem un tomātiem bija visu laiku iecienītākais ar labi+labiem lasītājiem šogad. Tas darbojas kā pikantas brokastis, uzkodas vai vakariņu puse. Bonuss: tas ir arī budžetam draudzīgs un ātri izgatavojams.

Iegūstiet recepti: augstas šķiedras Toskānas grauzdiņš

Plkst. Sīkdatnes mīklas maize

Šogad karantīnas laikā tika cepta daudz maizes (skābs, mākonis, banāns utt.), bet šī sīkdatņu mīklas maize bija lasītāja mīļākā. Izgatavots ar indijas sviestu, tas ir arī augsts olbaltumvielas.

Iegūstiet recepti: cepumu mīklas maize

8. Kurkuma, ingvera un ābolu smoothie

Smūtiji vasarā ir brokastis vai uzkodas bez prāta, bet ir nedaudz grūtāk sajaukt kaut ko tādu, kas apmierina tieksmi rudens vai ziemā. Noslēpums? Izmantojot sildošās garšvielas, piemēram, kurkumu un ingveru, kā to dara šī recepte. Gala rezultāts ir smoothie, kas prasa kā ābolu pīrāgs ar nelielu sitienu.

Iegūstiet recepti: kurkuma, ingvera un ābolu smoothie

9. Vegānu meksikāņu sautējums

Šis vegānu meksikāņu sautējums, izņemot Indijas iekaisuma apkarošanas lēcas un zaļumus. Tas ir izgatavots tikai ar septiņām sastāvdaļām, kuras visas jums jau ir ļoti iespējams, pieliekamajā.

Iegūstiet recepti: vegānu meksikāņu sautējums

10. Auzu pārslu stieņi

Šo recepti izstrādāja Runner, reģistrēts dietologs un Pavārs, ēd, skrien Autors Čārlijs Vatsons, RD, un tas bija iecienīts starp labi+labiem lasītājiem kā garšīga iepriekšēja degviela. Bet pat šajos auzu pārslu stieņos var gūt labumu no olbaltumvielām un šķiedrām, kas ceptas. Izgatavots ar mellenēm, avenēm un kanēli, jūs, iespējams, vēlēsities arī gabalu desertam.

Iegūstiet recepti: auzu pārslu stieņi

Izsalcis pēc vairākām ēdiena gatavošanas idejām pēc tam, kad ir redzējusi 2020. gada populārākās veselīgas receptes? Pievienojieties labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.