Pilnīgi daudzpusīgie gabali, ko zvēr HIIT treneris

Jūs izsitāt savu rezolūciju Marijai Kondo savu aktīvo apģērbu atvilktni (un beidzot Atbrīvojusies no viena legingu pāris, kuru nekad valkājāt), bet tagad nāk cietais daļēji uzturēšanās ar daudzfunkcionāliem gabaliem, kas turēsies no jogas līdz sāknēšanas nometnei, un katrs pitstopu starp.

HIIT trenere Elianne Aleksandra ir jūsu risinājums, un kā aizņemtai mammai, emuāru autore un fitnesa instruktore viņa zina, cik vērtīga ir viena izskata, lai viņu visu dienu pārvadātu.

"Mans aktīvais apģērbs ir kā mans supervaroņa kostīms," viņa saka. "Man ir vajadzīga kvalitatīva, jauka pieguļoša, sviedru slīdoša aktīvā apģērba, kas man izskatās labi. Un jūs nevarat noiet greizi ar monohromatisku."

"Mans aktīvais apģērbs ir kā mans supervaroņa kostīms."

Aleksandrs dalās ar savām labākajām izvēlēm, lai atjaunotu savu 2018. gada treniņu skapi (tas viss ir pieejams Amazon, jo ērtības ir viss). Bet viņai ir arī daži stabili padomi, kā sākt jūsu jauno gadu uz labās pēdas.

"Ļaujiet jaunajam gadam būt mūža ceļojuma sākumam," viņa saka. "Nav galamērķa, tikai ilgs skaists brauciens."Galvenā gudrība uz klāja.

Turpiniet lasīt viņas deviņus padomus, kā saglabāt jūsu fitnesa izšķirtspēju, kas ripo februārī, un viņas super šiksa aktīvo apģērbu cērtes, lai tās atbilstu.

Core 10 Studiotec jogas krusta jostasvieta Capri, 55 USD

Pirms padomu sniegšanas Aleksandrs uzņemas savus mērķus, lai pārliecinātos, ka viņa darbojas kā pozitīvs paraugs saviem klientiem. "Mani 2018. gada mērķi ir turpināt būt patiesi pret sevi, veicināt veselību un labsajūtu un, cerams, rādīt piemēru," saka Aleksandrs. "Jums ir jāpraktizē tas, ko sludini."

Viens padoms, ko viņa vienmēr ir gatava dalīties: viņas aktīvo apģērbu faves, piemēram, šie apgriezti legingi. "Krusta jostasvieta ir tik glaimojoša un Ērti, "viņa saka. "Viņi neslīd uz leju, kad es trenējos, un tikpat svarīgi, materiāls ir pietiekami biezs, ka viņi pat nav attālināti redzēt."

Core 10 Dare Devil Sports Bra, 39 USD

Viņas numur viens padoms fitnesa rutīnas izveidošanai, kas pielīp: atrodiet kaut ko tādu, kas jums patīk. "Darbs nekad nedrīkst būt sīks sīkums," saka Aleksandrs. "Ja kādā brīdī jums ir garlaicīgi, ir pareizi spert soli atpakaļ un mazliet mainīt lietas. Fitnesa ilgmūžības atslēga ir jautri!"

Ja jūs tirgojat savu jogas paklāju boksa cimdiem. "Man uzdrīkstēšanās velna krūšturis ir absolūti ideāls: augsts kakls, lai jūs nekad nejustos, ka jūs no tā izkrītat, kā arī tikai pareizais atbalsta daudzums."

Core 10 Ballerina Sports krūšturis, 39 USD

Viņas nākamais padoms? Neuzzina skalas numuru. "Man vairs pat nepieder mērogs," saka Aleksandrs. "Šī jēdziena iegūšana caur galvu nebija viegla, bet, kad es pārstāju aplūkot skalu, mana perspektīva mainījās, un, savukārt, tā arī viss pārējais."

Tā vietā pievērsiet uzmanību citiem sava fitnesa ceļojuma aspektiem, kas jums sagādā prieku līdzīgus cilvēkus. "Kurš gan nemīlētu šo skaisto Strappy Back?"Aleksandrs saka. "Tas ir lieliski piemērots jogai."

Core 10 Studiotec jogas augstas jostasvietas saspringts, 65 USD

Tālāk viņa iesaka censties panākt līdzsvaru jūsu uzturā. Ja kāds no jūsu mērķiem ir šogad ēst labāk, tas ir satriecoši. Bet neizslēdziet dzimšanas dienas cupcakes no iecienītākās maizes ceptuves tīras ēšanas vārdā.

"Ēd saprātīgi, bet neapmierina vienmēr, ēdot tīru," saka Aleksandrs. "Jūs dzīvojat tikai vienu reizi, izbaudiet to! Pārtika ir degviela, un līdzsvars ir galvenais."

Aleksandra uztur savus ēšanas paradumus līdzsvarotus, katru nedēļu rakstot ēdienkarti un ieliekot brīdinājumus savā tālrunī, lai atgādinātu viņai, kad doties uz ēdienu iepirkties. Viņas puse to visu sit? Melnie legingi, protams. "Šīs ir zeķubikses, kuras es valkāju katru dienu, neatkarīgi no tā, vai tas ir izstiepties, pacelt svarus vai doties uz pārtikas preču veikalu."

Core 10 Rebel Sports krūšturis, 39 USD

Iepriekš plānošana ir galvenā ne tikai pārtikas preču eju, bet arī lai paliktu uz ceļa ar savu fitnesa spēli. Daži no mazajiem ieradumiem, ko Aleksandrs ir redzējis, ir lielas atšķirības, ja iepriekšējā naktī iesaiņo sporta somu un nēsā veselīgas uzkodas, kas paredzētas bada ārkārtas situācijām.

Savā sporta somā viņa vienmēr krāj ceļojuma izmēra šampūnu un kondicionieri, dezodorantu, pretestības joslas, lakrosa bumbiņu, putu ritošo nūju, ūdeni, olbaltumvielu pulveri un šokolādi, līdzsvars, līdzsvars.

Core 10 uzdrīkstēšanās velns saspringts, 69 USD

Viņas nākamais padoms: vienmēr ir sporta zāles draugs. "Es uzskatu, ka treniņš ar draugiem ir tik daudz jautrāks," saka Aleksandrs. "Tas ir tāpat kā ar atbildības partneri."

Bez viņas IRL BFF, viņas nākamais labākais treniņa draugs ir viņas legingi ar augstu jostasvietu. "Tās ir šiks definīcija," viņa saka par īpaši nervozo pāri, kas būtu ideāli sakritīgs ar ādas bumbvedēju.

Maaji apburtais gars, kas saglabā maģisko jogu pilnā garumā, saspringts, 74 USD

Runājot par Jaungada rezolūciju pieņemšanu, Aleksandrs brīdina, ka jums tās jāizveido sev, nevis tāpēc, ka jūs mēģināt iederēties vai satikt noteiktu ideālu.

"Nevajag kādreiz Salīdziniet sevi ar kādu citu, "viņa saka. "Mūsu DNS padara mūs unikālus. Centieties sajust visu iespējamo, tā vietā, lai meklētu noteiktu ceļu."Un, ja izjutiet savu labāko nozīmē drukātu legingu valkāšana, dodieties uz to.

Nux Women's V Pant CB, USD 89

Droši vien viņas visneērtākais padoms ir izaicinājums sevi virzīt uz jūsu robežām (tāpēc viņi to sauc mierināt zona, labi?).

"Ir tik viegli pierast pie kaut kā un vienkārši iziet cauri kustībām, saka Aleksandrs. "Komforta zona ir jauka, bet tā nesalīdzina ar sasniegumu sajūtu, ko jūs iegūsit, kad trāpīsit jaunus pagrieziena punktus."

Dažreiz robežu virzīšana var būt tikpat vienkārša kā jaunas klases izmēģināšana vai apģērba izvēle, kas ir nedaudz drosmīgāka nekā parastais izskats. "Es parasti neiešu tik savvaļā, bet esmu iemīlējusies šajās biksēs," saka Aleksandrs. "Viņi noteikti izceļas patiešām labi!"

Core 10 balerīna saspringts, 69 USD

Visbeidzot, ja jūs strādājat mērķa sasniegšanā, Aleksandrs uzsver, cik svarīgi ir vienmēr saglabāt šo mērķi, pat dienās, kad jūtaties tiešām nemotivēts.

"Prāts pār matēriju, es to vienkārši daru," viņa saka. "Un es vienmēr jūtos tik daudz labāk pēc tam."Arī iemešana stimulā kā jauns otrās ādas legingu pāris nesāp.

Iegādājieties Elianne cērtes

Pērciet tagad Core 10 Sieviešu Studiotec jogas augstas vidukļa saspringto 65 ASV dolārus Pērciet tagad Core 10 Sieviešu ikonu sēriju - The Dare Devil Sports Bra 39 USD Pērciet tagad Core 10 Sieviešu ikonu sēriju - Ballerina Sports Bra 39 USD Pērciet tagad Core 10 Sieviešu Studiotec Yoga Cross Capri Capri 55 USD Tagad Core 10 Sieviešu ikonu sērija - Ballerina saspringtais 69 ASV dolāri pirkt tagad Core 10 sieviešu ikonu sēriju - Rebel Sports Bra 39 USD $ 39 Buy Now Core 10 Sieviešu ikonu sērija - The Dare Devile saspringts USD Pērciet tagad Nux Women's V Pant CB 89 USD

Sadarbībā ar Amazon

Fotoattēli: Amazon