Šīs ir veselīgākās uzkodas, kuras varat atrast degvielas uzpildes stacijā

Bet, pirms jūs satverat kādu vecu stādītāju maisu un apsverat apstrādāto uzkodu laiku, ņemiet vērā uztura faktus. "Meklējiet sausu grauzdētus vai neapstrādātus riekstus," saka Hevers un izvairieties no visa, kas marķēts ar medu grauzdētu. "Tad jūs pievienojat cukuru virs sāls. Ideālā gadījumā riekstam jābūt vienīgajai sastāvdaļai."

Ja nesālīti rieksti un sēklas neapmierina jūsu garšas kārpiņas (kaut arī jūs zināt, ka viņi apslāpē jūsu badu), Mendezam ir ģēnijs un tas ir tik vienkārši, jūs domājat, kāpēc jūs nekad par to nedomājāt: iegādājieties vienu paketi no katra un sajauciet tos kopā. "Tādā veidā katrai saujai ir mazliet mazāk sāls."

Veselīgu dzērienu iespējas pastāv degvielas uzpildes stacijās,-7 ir 7 gadi

"Ūdens ir labākā dzeršanas iespēja," saka Hevers. Bet, ja vēlaties to uzspiest, "dzirkstošais ūdens, kluba soda vai Perrjērs ir arī ideāls."

Eksperti arī pasniedz īkšķus nesaldinātai tējai, un Stenfords saka, ka kokosriekstu ūdens ir lieliska alternatīva enerģijas dzērieniem. Ja jums ir paveicies, jūs, iespējams, pat varēsit atrast Kombucha-Mendez un Stenfordu abi saka.

Ja jūs neturat diētu bez piena, Stenfords saka, ka piens ir vēl viena gudra izvēle. "Tas ir veselīgs dzēriens, kas pildīts ar olbaltumvielām, kalciju un D vitamīnu," viņa saka.

Lai palielinātu olbaltumvielu, uzpildiet degvielu uz kvalitatīvu saraustījumu nākamreiz, kad apstājaties par gāzi

Slaidie Jims, kas oderē kases skaitītāju, noteikti nav dietologi apstiprināti, bet augstākas kvalitātes saraustīts varētu būt tas, kas jums jāpieliek cauri pēdējām jūdzēm. "Ja jums ir tāls ceļš ejams un jums nepieciešama enerģija, ēdot kaut ko līdzīgu saraustītam, it īpaši tītara saraustītam, būtu daudz labāk nekā kaut ko saldu," saka Mendezs. Stenforda piebilst, ka viņa bija (patīkami) pārsteigta, ka dažos degvielas uzpildes stacijas plauktos atrada 100 procentus ar zāli barotu liellopu gaļu.

Citas ar olbaltumvielām iesaiņotas uzkodas, kas saņem apstiprinājuma zīmogu, ietver cieti vārītas olas un sieru. Un atkal-sakiet to ar mani, lasiet etiķetes. Jūs vēlēsities izvairīties no pievienotā cukura, nātrija un konservantiem.

Sasniedziet veselus augļus vai tumšo šokolādi, lai apmierinātu savu saldo zobu

Dabas konfektes ir veselīgākais veids, kā panākt cukura labošanu. Jūs, iespējams, neatradīsit mango vai džekus uz ceļa atpūtas pieturvietas, taču daudzās degvielas uzpildes stacijās ir dažas svaigas iespējas, un visi veseli augļi ir labāki par somu ar craisins (vai konfekšu bāru). "Banāni būtu labi, āboli būtu labi, visi augļi, kas viņiem ir uz rokas, būtu labi," saka Mendezs.

Uztraucas, ka apelsīns to vienkārši nesagriezīs? Mendess saka. "Kaut kas ar 72 procentiem kakao vai lielāks būtu lieliski. Jums faktiski var būt pāris gabalu ar nedaudzām mandelēm, un tā būtu jauka uzkoda."Tagad, kad jūs visi esat uzkurināti, ir pienācis laiks sasniegt gāzi. Ceļš, ikviens?

Nākamreiz, kad dodaties ceļojumā, iesaiņojiet somas ar šiem uzkodu dietologiem, kuri zvēr, ceļojot. Bonuss: barojoši pārtikas produkti, piemēram, augļu un riekstu sviests.