Šiem olbaltumvielām iesaiņotajiem vegānu kokosriekstu kaļķu sīkdatnēm ir ieguvumi no zarnu veselības katrā kodumā

Protams, papildus riekstu sviestam, ingveram un kanēlim, svaigi rīvētu kaļķu mizai un kokosriekstu pārslām ir atslēga, lai sīkdatnēm piešķirtu to garšu. Epizodē Tomass parāda, kā tos visus apvienot, lai garšas nāk cauri katrā atsevišķā kodumā. "Tas smaržo pēc pludmales brīvdienām sīkdatnē," saka Tomass, vienlaikus maisot sastāvdaļas kopā. Runājiet par garšīgu veidu, kā pagarināt vasaras vibrācijas.

Noskatieties epizodi, lai redzētu soli pa solim, kā pagatavot kokosriekstu kaļķu sīkdatnes, un apskatiet pilnu recepti zemāk.

Kokosriekstu kaļķu cepumi

Sastāvdaļas:
1 1/4 tases ātri pagatavojamas ripotas auzas
1/4 tase auzu miltu
2 1/2 ēd.k. zemes flaxseed
1/2 ēd.k lime miza
1 tējk zemes kanēlis
1/2 tējk ingvera pulveris
2 ēd.k. nesaldinātas kokosriekstu pārslas
1/4 tējk sāls
3 ēd.k izkausēta kokosriekstu eļļa
1/4 tase nesālīta krēmveida riekstu sviests pēc jūsu izvēles
1/4 tase kokosriekstu cukura
1/4 glāzes kļavu sīrups

Viens. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 ° F. Izveidojiet cepešpannu ar pergamenta papīru.

Rādītājs. Lielā bļodā apvienojiet visas sausās sastāvdaļas, līdz tas ir labi iestrādāts. Atlikt malā. Vidējā bļodā apvienojiet visas šķidrās sastāvdaļas. Ielejiet šķidrumu maisījumu sausās sastāvdaļās. Maisiet, līdz labi apvienojas ar lāpstiņu.

3. Izmantojot ēdamkaroti mērījumu vai vidēja izmēra sīkdatņu kausiņu, porciju un nometiet sīkdatnes mīklu uz pergamenta izklātas cepešpannas. Katru vietu vienmērīgi un virspusi saplacina pusceļā ar dakšiņu.

4. Cepiet 12 līdz 15 minūtes vai līdz viegli zeltaini brūnu. Noņemiet no cepeškrāsns un apmēram 10 minūtes novietojiet cepešpannu uz dzesēšanas plaukta, lai palīdzētu sīkdatnēm stingri. Pārvietojiet sīkdatnes tieši uz statīva un ļaujiet tiem pilnībā atdzist pirms uzglabāšanas… vai arī baudiet uzreiz!

Iegūstiet vairāk veselīgu deserta ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.