Šis 18 minūšu deju kardio treniņš atstās katru ķermeņa muskuļus

Saskaņā ar profesionāļiem ir kaut kas, ko teikt par Mariju Kondo-ing jūsu treniņu rutīnu, un to sakārto tikai ar modalitātēm, kas padara jūs laimīgu (kas, fwiw, dejojot 18 minūtes taisni, noteikti jādara). “Virsiet ķermeņa pārvietošanu ir tas, kas ir svarīgs sirds plūsmas apritēšana un enerģijas un endorfīnu iegūšana, ko vēlaties,” saka Hilarija Kautena, PSYD, CMPC, un lietišķās sporta psiholoģijas pārstāvja asociācija. “Ja tas šobrīd sagādā prieku, tas, iespējams, atvieglos daudz vairāk endorfīnu, kuru vēlaties redzēt, jo jūs to darīsit daudz konsekventāks.”

Papildus tam, ka tas ir kapitāls-fun, deju kardio treniņi, piemēram, šis, nāk kopā ar dažiem galvenajiem prāta/ķermeņa ieguvumiem. “Fiziski deja ir pilna ķermeņa treniņš, kas ļauj pārvietot katru ķermeņa muskuļus,” Sadie Kurzban, Dance Cardio Studio 305 fitnesa dibinātājs, iepriekš teica labi+labs. “Izmantojot deju, jūs iegūstat arī papildu labumu, savienojot smadzenes ar ķermeni. Jūs apgūstat daudz koordinācijas, veiklības, neiromuskulāru kontroli un līdzsvaru, tādu prasmju veidus, kas jums palīdz jebkura veida sportiskā jomā, bet arī noteikti palīdz jums, novecojot, lai saglabātu atmiņu un ikdienas darbību.”

Nospiediet atskaņošanu iepriekš redzamajā videoklipā un palutiniet sevi ar DIY deju ballīti, kas ļaus jums justies ļoti, ļoti, ļoti nosvīdis.