Šīs fitnesa instruktora veselīgās quiche recepte ir ideāla brokastu vai vakariņu ideja ar augstu olbaltumvielu daudzumu
Viens. Vispirms pagatavojiet kukurūzas miltu garozu, apvienojot visas sastāvdaļas lielā bļodā un sajaucot kopā. Ielejiet maisījumu čuguna kastrolī, kas ir pārklāts ar vārīšanas eļļu. Cepiet cepeškrāsnī 375 ° F 10 minūtes.
Rādītājs. Pagatavojiet quiche pildījumu, apvienojot visas atlikušās sastāvdaļas citā bļodā un sajaucot tās līdz labi apvienotai. Kad kukurūzas miltu garoza ir veikta cepšana, ielejiet maisījumu virsū. Apkaisiet nedaudz siera virsū. Cepiet cepeškrāsnī 350 ° F 25 minūtes, pagriežot to vienu reizi pusceļā. Ļaujiet tam stundu atdzist pirms pasniegšanas.
Iegūstiet vairāk veselīgu recepšu ideju labi+Good's Cook ar mums Facebook Group.
Kā iegūt satriecošu vasaras mirdzumu, bez cepšanas saulē? Ar vienu no šiem apbrīnojamajiem dabiskaji...
Ķirbju sēklu eļļa pati par sevi veido vietu virtuvē līdz skaistumam, pat ja turpinās kokosriekstu tr...
Ko darīt, ja jūsu saprātam ir nepieciešams sviedru sesh, bet, lai nokļūtu studijā, vienkārši nenotik...