Šī mitrinošā 5 minūšu arbūzu salsas recepte ir piekrauta ar 3 būtiskiem antioksidantiem, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu
3. Tas ir lielisks C vitamīna avots
Neskatoties uz šīm priekšrocībām, arbūzs un kaļķi šajā receptē ir arī pilni ar C vitamīnu un kāliju. Ir pierādīts, ka citrusaugļu augļi, piemēram, kaļķiem, ir arī antioksidanta, pretvēža un pretmikrobu īpašības.
4. Plus tonnas šķiedrvielu
Šī recepte ir piepildīta šķiedrvielu, lai palīdzētu veicināt zarnu veselību un novērst aizcietējumus, pateicoties gremošanas pastiprinošajam arbūzam un gurķim. (BTW, vidēji pieaugušajiem katru dienu ir vajadzīgas no 21 līdz 38 gramiem šķiedrvielu, bet vairums cilvēku dienā patērē mazāk nekā 15 gramus šķiedrvielu.) Tātad, lieki piebilst, ka mēs domājam, ka šī recepte kļūs par * parasto * skavu, ja jūs noķersit mūsu dreifu.
Arbūzu salsa recepte
Iegūst 6 ietaupījumus
Sastāvdaļas
4 tases sagriezta ar kauliņiem bez sēklām arbūzu
1/2 angļu gurķis, sagriezts kubiņš
1/2 sarkanais sīpols, sagriezts kubiņos
1 jalapeño pipari, iesēti un sagriezti kubiņos
1 avokado, sagriezts kubiņos
1/2 tase sasmalcinātas svaigas cilantro lapas
1 kaļķu miza un sula
2 tjin Tadžinas garšvielas
Viens. Ievietojiet arbūzu, gurķus, sarkano sīpolu, jalapeño piparus, avokado un cilantro lielā bļodā.
Rādītājs. Pievienojiet kaļķu miziņu un sulu virs sastāvdaļām un apkaisa ar Tadžinas garšvielām. Maigi mētājiet, lai apvienotu.
3. Sezona pēc garšas ar sāli un pipariem un pasniedz ar tortilla mikroshēmām.
Alkas hidratācija? Šeit ir dažu * visvairāk * mitrinošo pārtikas produktu apkopojums, ko RD zvēr ar:
