Tas ir tieši tas, kā izvairīties no kakla krikšanas, kamēr jūs gulējat, saskaņā ar chiropractor

Spilvens: Eli & Elm Ultimate spilvens sānu gulšņiem, 100 USD

Šis spilvens ir izgatavots īpaši sānu gulšņiem. Tas ir U formas dizains palīdz jūsu mugurkaulam pareizi sakārtot un pareizi turot galvu uz augšu, kamēr jūs gulējat. Tas ir arī regulējams. Jūs varat viegli noņemt daļu no pildījuma, lai pārliecinātos, ka spilvens ir vēlamajā augstumā un atbalsta līmenī.

Iegādājieties tūlīt: Eli & Elm Ultimate spilvens sānu gulšņiem, 100 USD

Rādītājs. Tavā pusē

Kad jūs gulējat uz sāniem, jums būs jāspēlē Goldilocks, lai jūsu spilvens būtu pareizi. "Sānu gulšņiem ir svarīgi, lai būtu spilvens, kas nav tik liels, ka tas nospiež galvu pret plecu vai pārāk plānu, kur galva tagad noliecas uz sāniem, uz kuriem jūs gulējat," saka Dr. Knaurs.

Spilvens: Coop Home preces Ēdenes spilvens, USD 80

Šis spilvens atrisina jautājumu par to, ka ir jāatrod kaut kas, kas nav pārāk liels un ne pārāk plāns. Tas ir pilnībā pielāgojams, ļaujot jums viegli pievienot vai noņemt dažas no želejām uzpūstajām atmiņas putām un mikrošķiedras aizpildīšanu, lai iegūtu pareizo augstumu un atbalstu. Kad jūsu mugurkauls ir pareizā izlīdzināšanā uz jūsu spilvena, jūs nepamodīsities ar kakla sāpēm.

Iegādājieties tūlīt: Coop Home preces Ēdenes spilvens, USD 80

Kā aizmigt, ja pamosties nakts vidū:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.