Tas ir tas, kā ADHD simptomi var mainīties, novecojot

Papildus videi un ģenētika-nwogwugwu saka, ka ir arī dažas dzīvesveida izvēles, kas var padarīt ADHD simptomus sliktāku. Padomājiet: vingrošanas trūkums, bieži ēdot ārā vai ēdot pārāk daudz augsti apstrādātu ēdienu, izlaižot brokastis, ir nekārtīgas mājas vai birojs, pārāk daudz ekrāna laika vai nepietiekami reģistrējot miegu.

Pat ja jūs dzīvojat pēc iespējas optimālāk, Nwogwugwu saka, ka pieaugušajiem ar ADHD laika gaitā var rasties simptomu svārstības, īpaši pasliktinoties menopauzes laikā pārejas laikā. Faktiski jaunā 2700 pacientu aptaujā tika atklāts, ka lielākajai daļai sieviešu un vīriešu ar ADHD menopauzes un andropauzes laikā ir bijuši vissmagākie simptomi un andropauzes laikā.

“Hormonālām svārstībām menopauzes laikā ir galvenā loma, un tas ir viens no numuriem, kāpēc cilvēki piedzīvo smagus ADHD simptomus. Šīs svārstības ietekmē smadzeņu ķimikālijas, lai izraisītu garastāvokļa traucējumus, piemēram, trauksmi un depresiju, kas var rasties līdz ar ADHD un pasliktināt situāciju, ”skaidro Nwogwugwu. “Nav nekas neparasts, ka cilvēki piedzīvo grūtības fokusēšanu, aizkaitināmību un zemu garastāvokli menopauzes laikā līdzās depresijai un trauksmei.”

Neskatoties uz šo dzīves periodu, kopējais ADHD parasti nepasliktinās līdz ar vecumu, Nwogwugwu saka. Un patiesībā ar pareizajiem atbalstu, informētības un pārvaldības stratēģijām pieaugušie ar ADHD var iemācīties labāk izturēties pret ADHD izaicinājumiem, lai tas būtu mazāk ietekmīgs, nekā tas varētu būt jaunākos gados.

“Parasti simptomi ir savādāk pieaugušā vecumā, bet ar vecumu neaugs, ”viņa atzīmē. “Pieaugušajiem ir arī vairāk resursu un pārvarēšanas prasmju, lai pārvaldītu savus simptomus, novecojot.”

Kā ADHD atšķiras sievietēm

Nwogwugwu saka, ka šobrīd ADHD tiek diagnosticēta ievērojami vairāk bioloģisko vīriešu, salīdzinot ar bioloģiskajām mātītēm. Tomēr šī atšķirība ne vienmēr ir tāpēc, ka vīriešiem, visticamāk, ir ADHD. Tas ir tikai tas, ka ADHD simptomi sievietēm bieži parādās atšķirīgi nekā vīriešu “klasiskais ADHD” simptomi.

“Vīriešu ADHD, visticamāk, tiek parādīts ārēji, turpretī sievietes ADHD simptomi bieži tiek internalizēti un tāpēc nav tik pamanāmi,” skaidro Nwogwugwu. “Mūsdienu vērtējums joprojām ir vērsts uz ārēju izturēšanos, jo ADHD pirmo reizi tika definēts, pamatojoties uz hiperaktīvu zēnu izturēšanos.”Tas nozīmē, ka daudzas sievietes bērnībā un pieaugušā vecumā nonāk nediagnozēt.

Padomi pieaugušo ADHD pārvaldībai

Ja jums liekas, ka jūsu ADHD ir grūtāk pārvaldīt, nekā tas bija, kad jūs bijāt bērns, nepadodieties. Ir dažādi veidi, kā jūs varat uzņemties atbildību par saviem simptomiem.

“Uz pierādījumiem balstīti medikamenti un psihoterapija var palīdzēt pārvaldīt ADHD, taču ir arī efektīvas uzvedības stratēģijas, kas šobrīd var veicināt simptomu pārvaldību,” saka Nwogwugwu. Viņa saka, ka piecas optimālas ADHD kontroles stratēģijas ir:

• Organizēts
• Sekojot rutīnai
• Padarot lielus uzdevumus pārvaldāmāku
• Uzmanības novēršanas samazināšana
• Cienot jūsu robežas

Ja jums rodas grūtības pārvaldīt pieaugušo ADHD simptomus vai arī jums ir bažas, ka jums, iespējams, esat nediagnozēts pieaugušo ADHD, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņiem vajadzētu būt iespējai iegūt jums nepieciešamo atbalstu un palīdzēt jums atrast labākos veidus, kā pārvaldīt individuālos simptomus, tomēr tie jums parādās.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.