Šis ir 11 minūšu ilgums, kas nav dēļu, bez pamata treniņa, pie kura mūsu skatītāji turpina atgriezties
"Tas viss ir saistīts ar lēnu un kontrolētu kustību," saka O'Karrols.
Viņa skaidro, ka kustības darbojas lēnas raustīšanās muskuļu šķiedras. Šī ir daļa no muskuļiem, kas atbild par ķermeņa izturības un stabilitātes veidošanu. Un tā kā mēs varētu būt vairāk pieraduši kustēties, piemēram, kraukšķi vai velosipēdi, kas iet ātrākā tempā vai izmanto impulsu, šie lēnie raustīšanās vingrinājumi galu galā ir ļoti nogurdinoši.
"Runa nav par atkārtojumu iegūšanu, tas ir par izturības saglabāšanu, muskuļu spriedzes saglabāšanu laika gaitā, līdz jūs nonākat līdz vietai, kur šis muskulis… sāk drebēt," viņa saka.
Tas nenozīmē, ka jūs varat atteikties no labas formas. Visā videoklipā O'Carroll uzsver, ka jums vienmēr vajadzētu atgriezties pie pirmās kustības versijas, ja atrodaties izslīdot no pozas, kamēr muskuļi zemestrīce.
"Tā ir forma pār ego studijā Qila," saka O'Karrols. “Runa ir par ķermeņa klausīšanos, izaicinājuma atrašanu, bet ļaujot sev veikt šo modifikāciju, kad jūsu ķermenim tas ir vajadzīgs.”
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
