Tas ir tas, ko Demi Lovato treniņu rutīna izskatās kā no sākuma līdz beigām
Rādītājs. Viņas treniņi pārsniedz vienkāršu kardio un spēka apmācību
Lovato strādā ar treneri sporta zālē, izvēloties jauktu cīņas mākslu (MMA) un Jiu Jitsu par standarta vingrošanas kārtību, kas saistīta ar kardio un svara celšanu. "Es trenējos MMA, tāpēc nokļūšana trāpīt spilventiņos un darīt Jiujitsu man ir patiešām jautri," saka Lovato. Un tā vietā, lai parādītos austiņās un zonētu, kamēr viņa praktizē savas kaujas prasmes, viņa saka, ka dod priekšroku augšupielādei. "Es īsti neklausos atskaņošanas sarakstu, kad trenējos. Es vienkārši eju prom no tā, kas notiek sporta zālē, jo klausos savu treneri."
3. Lovato treniņa atveseļošanās ietver garšīgu degvielu
Pēc treniņa, Lovato dodas uz mājām, lai iegūtu pelnītu dušu un uzpildītu degvielu. Viņas parastais smoothie iesaiņo tikai trīs sastāvdaļas (rezultāts!): banāns, olbaltumvielas un dažreiz spināti. Atzīmējot hidratācijas nozīmi, viņa arī pārliecinās, ka papildinās ar daudz ūdens. Tik daudz, ka viņa kļuva par vienu no Core sākotnējiem investoriem pēc zīmola atklāšanas 2015. gadā.
Lai maksimāli izmantotu atpūtas dienas, uzkrājiet šos deviņus dabas atgūšanas produktus un nomaksājiet savu "miega parādu."
