Tas notiek ar jūsu ķermeni, kad pārtraucat trenēties 2 nedēļas

Tas nav ļoti pārsteidzoši, jo mazāk aktīvi noved pie fitnesa zaudējumiem, lai gan pētnieki bija pārsteigti par to, cik ātri šīs izmaiņas notika.

"Mēs domājām, ka mēs redzēsim dažas smalkas izmaiņas," pastāstīja līdzautors Dans Cuthbertsons, PhD, Liverpūles Universitātes novecošanās un hroniskas slimības institūta lasītājs un konsultants Veselība žurnāls. "Bet, kad viss, ko jūs mēra, pasliktinās tik īsā laika posmā, ieskaitot šos svarīgos sirds slimības un 2. tipa cukura diabēta riska faktorus, tas patiesībā ir diezgan pārsteidzoši."

Tulkojums: jūs nekavējoties nonāksit diabēta diagnozē tikai tāpēc, ka jums vajadzēja divas nedēļas, lai dziedinātu sāpīgu hamstringu vai medusmēnesi Seišelu salās. Tas prasa ilgāku laiku, nekā tas, lai lietas iegūtu ļoti nopietnu, bet pētījums ir labs atgādinājums palikt aktīvam, pat ja tas nozīmē tikai slaucīt aktivitātes izsekotāju un iegūt pēc iespējas vairāk ikdienas darbību.

Un labās ziņas? Atpakaļ pēc brīvdienas ir NBD. Kad dalībnieki atgriezās normālā dzīvesveidā, viņu veselības marķieri divu nedēļu laikā normalizējās. "Ietekme bija pilnībā atgriezeniska," saka Cuthbertson. "Tātad tas ir labi, ja jūs esat piemērots un labi, un jūs dodaties brīvdienās divas nedēļas, un tad jūs atgriežaties normālā stāvoklī."

Citiem vārdiem sakot, sporta zāle tad Netflix. #līdzsvars

Ja jūs meklējat kādu vasaras fitspo, izmēģiniet šo pludmales treniņu no Halle Berry trenera vai dodoties ceļā ar ūdenskritumu. Tie ir visvairāk gorgous pārgājieni visos 50 štatos.

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2017. gada 18. maijā; Tas tika atjaunināts 2018. gada 22. jūnijā.