Šis “žonglēšanas dēļs” ir visgrūtākais ķermeņa augšdaļas vingrinājums, ko jūs veicat visu nedēļu

Kā izdarīt žonglēšanas dēli

1. Sāciet augstā dēļa stāvoklī ar rokām tieši zem pleciem.
2. Balansēšana uz vienas rokas, iemetiet zāļu bumbu otrā rokā. Sāciet ar kaut ko vieglu, piemēram, 4 mārciņu variantu.
3. Turot zāļu bumbiņu jūsu priekšā, mētājiet to ap pēdu gaisā, pēc tam noķeriet to ar otru roku.
4. Turpiniet ātri žonglēt bumbu uz priekšu un atpakaļ no rokas uz roku.
5. Pabeidziet 3 12 atkārtojumu komplektus vai veiciet pēc iespējas vairāk atkārtojumu kā izaicinājums.

Pirms izmēģināt šo super izaicinošo dēli, pārliecinieties, vai jums ir pareizā forma:

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.