Šīs vienas zarnu veselības atbalstošās sastāvdaļas, visticamāk, trūkst jūsu režīma, kā to iegūt

Runājot par zarnu veselību, probiotikas (labvēlīgās baktērijas, kas atrodamas jūsu gremošanas sistēmā) ir skaidra MVP. Tātad, ja jūs katru dienu popping ar probiotisko papildinājumu un/vai malkojat kombucha, jums vajadzētu būt pārklājamam, pa labi? Nu, tas, iespējams, faktiski nav tik vienkārši, ņemot vērā, ka ir vesels dažādu probiotisko celmu glosārijs, un visiem tiem ir atšķirīgs lietojums un ieguvumi.

Viens labvēlīgs probiotiskais celms, kuru jūs noteikti nesaņemat no sava rīta bļodas ar jogurta bļodu? Akkermansia muciniphila (vai īsi Akkermansia), kas ir celms, kas dabiski atrodams ķermenī, ko nevar patērēt ar pārtiku.

"Atšķirībā no probiotiskiem celmiem, piemēram, lactobacillus, kas var atrasties pārtikas produktos, piemēram, jogurts, Akkermansia muciniphila nav atrodams pārtikā, "saka Tara Karra, MS, RD, LDN, Crces, uztura pedagogs un reģistrēts dietologs par svārsta terapiju, kas ir pirmais zīmols, kas Akkermansia padarīja pieejamu kā ikdienas probiotiku. "Nav skaidrs, kāpēc dažiem cilvēkiem ir šī spriedze savās zarnās, bet citi to nedara. Vairāki faktori var veicināt izmaiņas mikrobiomā, piemēram, ģenētika, slimības, diēta vai antibiotiku lietošana. Tiklīdz visa labvēlīgā kļūda (Akkermansia) pazūd no zarnām, diemžēl nav iespējas to “ēst atpakaļ”, un to var ieviest, tikai papildinot ar pašu faktisko celmu."

Pendulum Therapeutics Akkermansia - 74 USD.00 Veikals tūlīt

If you're trying to gauge how much you should care about a single bacteria strain going MIA from your gut microbiome, Karr puts it into context: Akkermansia feeds on proteins (called mucin) in the mucus layer of your intestines, and the more it ēd, jo spēcīgāka kļūst zarnu odere. Svarīga ir spēcīga zarnu odere, jo tai ir tieša ietekme uz jūsu vispārējo zarnu veselību, kas savukārt var ietekmēt daudzas dažādas jūsu vispārējās veselības jomas, viņa saka.

"Man patīk domāt par Akkermansia kā mūsu mikrobioma vārtsargu," viņa saka. "Tāpat kā jūs nevēlaties nekādus caurumus jūsu žogā, jūs arī nevēlaties nekādas“ caurumus ”vai vājas vietas zarnu odere. No daudziem pētījumiem, ko visā pasaulē veic vadošie pētnieki, mēs zinām, ka šis probiotiskais celms palīdz regulēt mūsu zarnu oderi, kas ir būtiska mūsu zarnu veselībai."

Un, ja vēlaties iekļūt tajos zarnu atbalstošajās priekšrocībās, Karrs iesaka paņemt vienu svārsta akkermansijas kapsulu (kas ir vienīgais celma avots papildināšanas formā) reizi dienā ar pārtiku, lai palīdzētu absorbcijā un pārliecinātos mikrobioms.

"Akkermansia ir nākamās paaudzes probiotisko celms, kas, manuprāt, varētu dot labumu ikvienam, kurš ir ieinteresēts uzlabot savu zarnu veselību," saka Karrs. "Vai jūs zināt teicienu:" Jūs esat tas, ko ēdat "? Man patīk domāt par to kā: “Jūs esat tas, ko jūs barojat mikrobus savās zarnās”, jo tik liela daļa mūsu veselības ir saistīta ar mūsu zarnām.”Tā ir taisnība: probiotikas joprojām ir MVP.

Domājot par Akkermansia pievienošanu savam papildinājumu klāstam? Nu+labi lasītāji var iegūt 20 procentus no sava pirmā svārsta terapijas dalības ar kodu WG20.

Augšējais foto: svārsta terapija un labi+labs radošs