Šogad es esmu nolēmis pārstāt gaidīt, ka sliktākais notiks

Visu 2022. gadu es vairāk laika pavadīju galvā, nevis savā faktiskajā dzīvē, atstājot savu iztēli, lai projicētu savas bailes un satraukumu uz nākotni, kas, kā var gaidīt, tikai vedīs vairāk Uztraucieties, jo tas tika filtrēts caur objektīvu "liktenis un drūmums". Šie atkārtotie domu modeļi arī lika man salocīties sevī, pievēršot uzmanību uz iekšu kā pašsaglabāšanās līdzeklis, un kā tāds esmu palaidis garām iespējas sazināties ar saviem mīļajiem.

Kauns, kā es to atzīstu, es pārāk bieži ļauju nedēļām paiet garām, neierodas uz savu ģimeni un draugiem, un ļauju veselām sarunām ar partneri notikt, nemaz es tur atrasties. Vēl vairāk, tas man aplaupīja “pašreizējo brīdi”, tā sakot, jo es biju pārāk noraizējusies, lai paturētu sevi nākotnei, kas vēl nav notikusi, un tas kavēja manu spēju izjust prieku, jo es pieņēmu, ka sliktas lietas tikai sekos uzvalks.

Viss, kas ir, man palika pastiprināta satraukuma sajūta par nenoteiktību un milzīgu vientulības daudzumu, kas būs godīgi, es, iespējams, ienesu sev. Domājot par vissliktākajiem rezultātiem, arī mani pasargāja no vilšanās, nemaz nerunājot. Un pēc gada daudzām nesaskaņām bija jāsaka, ka vilšanās bija jāsaka vismazāk.

Patiešām, ir tikai tik daudz, ka nemitīga katastrofinga var sasniegt-kāpēc šogad es došos izaicināt savus negatīvos domāšanas modeļus, nolemjot pārtraukt gaidīt sliktāko iespējamo iznākumu, kas, savukārt, varētu noteikt ilgstošu satraukumu nenoteiktībai, bet mazuļa pakāpieni. Vismaz es ceru ļaut lietām izvērsties, nepārkāpjot secinājumus.

Pagaidām man ir izdevies ievērot šo solījumu. Es satiekos ar to, kas-ja-klīst uz manas apziņas priekšpusi ar skepsi, nevis uztver tos kā pilnībā izveicīgas prognozes. Un, lai gan daudzām no šīm domām joprojām izdodas padarīt manu vēderu, es tās savstarpēji saistīju ar pozitīvu gaidīšanu, piemēram, iedomāties nākamo atkalapvienošanos ar savu ģimeni. Iespējams, laika gaitā es galu galā nonācu pie tā, ka nākotne var arī sagādāt prieka iespēju, un dažreiz ne vienmēr ir jābūt nozvejai, lai to piedzīvotu.