* Šī* jogas poza ir tikpat enerģiska kā espresso un Jessamyn Stanley šāviens ar to
Atbildot uz lasītāju jautājumiem The New York Times, Zvaigžņu jogi atklāja četras pozas, ko viņa darītu, ja viņa varētu praktizēt tikai 10 minūtes dienā. Un, lai gan viņai ir nedaudz go-to, kamieļu poza nekad neizdodas būt galvenais veids, kā viņu uzmundrināt, neatkarīgi no tā, kad vai kur viņa to dara. "Tas ir dziļa muguras līkums, kas mani vienmēr baro. Tas burtiski ir tāds, kā katru reizi uzņems espresso, "viņa saka. Jā, pat jūsu aukstā brūvējumam nav tas varas līmenis.
"Kamieļa poza ir dziļa aizmugures līkums, kas mani vienmēr baro. Tas burtiski ir tāds, kā katru reizi uzņems espresso šāvienu."-Jessamyn Stanley
Papildus kamieļa modināšanas spējām, viņai ir arī daži citi superefektīvi kustības, kad esat savlaicīgi saspringts. Neskatoties uz to, ka ar to ir saistītas ar mīlas naidu, Stenlijs iesaka veikt suni uz leju, kas, viņasprāt, ir "ir standarta pamata poza, kurai noteikti vajadzētu būt [sajaukumā]."Sekojiet tam ar garastāvokļa pastiprinošu delfīnu pozu, jo tas ir labs veids, kā strādāt ar hamstringiem, un labs veids, kā redzēt, kā viss jūsu ķermenis integrējas, lai jūs turētu."Un pabeidziet ar stresa mazinošu laimīgu mazuļa pozu, kas ir" bezrūpīga sajūta, kuru ir tik grūti izpausties mūsu regulārajā dzīvē."
Aplūkot? Jogai nav jāvelta stunda stundā, lai gūtu labumu. Ja jums ir zems laiks, vienkārši izsitiet šīs četras pozas, lai iegūtu lielāku enerģiju, pilna ķermeņa izturību un visa veida jūtas labas vibrācijas.
Jums jāpārbauda šie trīs vienkāršie laimes padomi no 99 gadus vecā jogas skolotāja. Vai arī uzziniet, kura joga pārvietojas diezgan daudz kā masāža.
