Lai apmierinātu savas pašaprūpes vajadzības 2021. gadā, apkopojiet savu kopienu-Virtual, IRL vai abus

Sāra Adlere, Psyd, Octave klīniskais direktore, saka, ka kopienas aprūpe ir tā, ka tā ir saistīta ar cilvēkiem, kuri ir tikpat ieinteresēti jums palīdzēt, cik jūs viņiem palīdzat-ir jebkuras efektīvas pašaprūpes prakses centrā, īpaši pandēmijas laikā. "Cilvēkiem ir sociāli un izmisīgi nepieciešami saikne ar citiem cilvēkiem," viņa saka. Bet mēs esam arī izturīgi, un vientuļnieks, ko daudzi ir pavadījuši iekšā, ir devuši vietu jauniem saistošiem paradumiem. Liela daļa no tā ir pateicoties virtuālo kopienu izplatībai, kas ir nodrošinājusi piekļuvi tik daudziem cilvēkiem, lai tiktu no attāluma un ir veicinājuši pašapkalpošanos un dziedināšanu. Daudzi patērētāji ir sapratuši, ka šīs attiecības daudz vairāk atbalsta viņu pašvērtību un garīgo veselību, nekā iegādāties jaunu sveci vai mitrinošu sejas masku.

“Pašapmierinātība ir patiešām svarīga grūtos laikos, bet es domāju, ka mums bieži pašapmierināt. Mēs domājam, ka runa ir tikai par jauku burbuļvannu vai glāzi vīna, bet pētījumi rāda, ka efektīva pašaprūpe bieži izskatās daudz vairāk kā kopienas aprūpe.”- Laurie Santos, PhD

Internets vienmēr ir nodrošinājis piekļuvi dažādām kopienām, bet pandēmijas laikā to platums ir palielinājies, paplašinot savienojuma iespējas, ja ģeogrāfija nav problēma, un patērētāji ir tajā iesaistīti. Piemēram, Loom, kas lielākoties ir kalpojis par video konferences platformu korporācijām kopš darbības uzsākšanas 2013. gadā, bet līdz pagājušā gada marta beigām kļuva par mājsaimniecības vārdu (un īstu darbības vārdu) līdz šī gada beigām. Galvenā mārketinga virsniece Janine Pelosi saka, ka Zoom misija ir “vienmēr runājusi par ļaužu savienošanu, izmantojot zināšanas un ideju apmaiņu… bet cik daudz tas notiek uz šodienas platformas, neviens no mums nebūtu varējis paredzēt.Ar 355 procentu pieaugumu šogad Zoom tagad regulāri redz gandrīz 3 miljonus ikdienas sapulces dalībnieku, kuri ne tikai strādā, bet arī rīko laimīgas stundas, dzimšanas dienas un pat kāzas uz platformas. Un tiek prognozēts, ka to izmantos vēl vairāk notikumu 2021. gadā: oktobrī uzņēmums uzsāka Onzoom (joprojām beta), kas lietotājiem ļaus gūt peļņu no mitinātiem pasākumiem, piemēram, fitnesa nodarbībām platformā.

Meetup, vēl viena globāla tiešsaistes platforma, tika izveidota pirms 18 gadiem, lai izteiktu mērķi savienot cilvēkus, lai izveidotu klātienes vietējās kopienas. Martā tas pirmo reizi sāka rīkot virtuālos pasākumus, lai apmierinātu mainīgās vajadzības pēc cilvēku saiknes. “Mēs mēdzām teikt, ka mēs izmantojam tehnoloģiju, lai atbrīvotu cilvēkus no tehnoloģijām. Tagad mēs sakām, ka mēs izmantojam tehnoloģiju, lai klātienē izveidotu kopienu un kopienu tiešsaistē un sabiedrībā, ”saka Deivids Sīgels. Pirmajos sešos mēnešos ir bijis 1.2 miljoni tiešsaistes tikšanās pasākumi ar gandrīz 10 miljoniem dalībnieku, viņš piebilst.

Naj Ostinam, Ethel's Club dibinātājam un izpilddirektoram, kas ir melnu, pamatiedzīvotāju un krāsainu cilvēku dziedināšanas kopiena (bipoc), pandēmija piespieda viņu pārdomāt savu ķieģeļu un javas telpu kā virtuāls piedāvājums, un efekts ir bijis Milzīgs sasniedzamības ziņā. “Pandēmija ļāva mums piedāvāt savu kopienu visā pasaulē, nevis tikai Bruklinā,” viņa saka, atzīmējot, ka Bruklinā bāzētā Ethela kluba kopiena pirms pandēmijas ir kļuvusi par globālu digitālo kopienu, kurā ir vairāk nekā 1000. Citas bipoc centrā labsajūtas kopienas pandēmijas laikā ir piedzīvojušas līdzīgu izaugsmi: niršana labi uzsāka Traction Lab, kas ir tās virtuālās kopienas, kas balstīta uz dalību, atvase, lai attīstītu sadarbības izveidi; Melno meiteņu elpošana virtuālajā līdzdalībā ir palielinājusies par vairāk nekā 1000 procentiem; Un skumji meiteņu klubs atklāja Soul Sessions, bezmaksas digitālās terapijas piedāvājumu, šogad.

Piekļuve, ko nodrošina virtuālās kopienas, nav tikai svarīga, lai savienotu ģeogrāfiski tālu cilvēkus. Kā norāda Sīgels, virtuālie tikšanās pasākumi ir ļāvuši saiknei cilvēkiem, kuriem nav notikumu savā pilsētā, papildus cilvēkiem, kuriem klātienē apmeklēt tikšanās pasākumu, būtu izmaksu apstākļi, kas prasa naudu pārvadāšanai, bērnu aprūpei, uzņemšanai, vai citādi. Spēja atrast līdzīgi domājošus cilvēkus ir lielāka nekā jebkad agrāk ar dažiem no lielākajiem šķēršļiem, lai to izdarītu praktiski.

Tomēr pandēmija neturpināsies mūžīgi, un galu galā mēs jutīsimies ērti savienot klātienē. Bet tas nenozīmē, ka virtuālās kopienas aiziet. Drīzāk-savienojuma hibrīda modelis-viens, kas apvieno reālās dzīves pieredzi ar digitālajiem piedāvājumiem, lai paplašinātu piekļuvi un sasniedzam-ir šeit, lai paliktu. "Es teiktu, ka mēs galu galā būsim 30 procenti tiešsaistē, 70 procenti klātienē gadā pēc pandēmijas, kas runā par tiešsaistes uzturēšanās spēku," saka Siegels. Nitika Chopra, tikko uzsāktās Chronicon Community dibinātāja, uz dalībniekiem balstīts virtuāls piedāvājums, lai palīdzētu hronisku slimību kopienas veicināšanas savienojumu cilvēkiem, tāpat prognozē, ka viņas zīmola ilgtermiņa nākotne ietvers arī hibrīda stilu, kas bagātina personu personu un virtuālais savienojums."

Ostins, kurš plāno sākt kaut kur labu, sociālo platformu, lai savienotu Bipoc ļaudis ar vairāk nekā 3000 cilvēku, kas šobrīd atrodas gaidīšanas sarakstā, 2021. gadā piekrīt, piekrīt. "Pēc globāla darbības mēs atklājām, ka, savācot līdzīgi domājošus cilvēkus, viņi visu laiku vēlas šo sajūtu," viņa saka. “Viss, kas apkopo cilvēkus, vienmēr būs vajadzīgs-tas vienkārši maina formas.”

Tāpat kā tiešsaistes iepazīšanās izplatība nepadarīja savu personu, kas ir izmirusi klātienē, bet drīzāk sniedza vairāk iespēju cilvēkiem atrast viens otru, to pašu var teikt par veidiem, kā mēs savienosim 2021. gadā un tālāk par post- Pandēmijas pasaule. Tas ir, virtuālās kopienas neaizstās reālās dzīves, bet pastāvīgi paliks kā instruments. Kā garīgās veselības pedagogs un terapeits Minaa B., LMSW, saka: "[2021. gadā,] es ceru, ka mēs vienkārši turpināsim darīt darbu, rūpējoties par sevi. Es ceru, ka mēs turpināsim praktizēt pašaprūpi un kopienas aprūpi, un es ceru, ka mēs joprojām būsim līdzjūtīgi viens pret otru."

Izpētiet pārējās mūsu 2021. gada labsajūtas tendences.