Lai malkotu gulēšanas drošajā pusē, šeit ir dienas laiks, kad jums vajadzētu pārtraukt kafijas dzeršanu

Ja jūs esat lēns kafijas metabolizators, DR. Reardons saka.m. un 2 P.m., jo tas bieži var prasīt ķermeni labas astoņas stundas, lai pilnībā metabolizētu kofeīnu kafijas tasītē. "Es arī ieteiktu cilvēkiem pievērst uzmanību citu kofeīna saturošu produktu, piemēram, enerģijas dzērienu, pirms treniņa dzērienu un tauku degļu, patēriņu," saka DR. Redonons.

Jūsu kafijas ieradums nav vienīgais faktors, kas spēlē jūsu miega paradumos, ar tālsitienu. Bet paturiet prātā robežvērtību, un jūs daudz vairāk pamodīsities atsvaidzināts un, labi, gatavs savam rīta kausam.

Šeit ir spriedums par to, vai kafija jums tiešām ir laba. Plus, kā septiņi dažādi kofeīna avoti ietekmē ķermeni.