Tracy Anderson 5 (pārsteidzoši) treniņu noteikumi

4. Ķermenis mācās vingrinājumus tā, kā iemācās valodu.

Sakiet, ka vēlaties iemācīties svešvalodu: ja kādu dienu jūs lietojat franču valodu, kādu dienu spāniski un kādu dienu japāņi, jūs nekad nemācīsities svešvalodu. Bet koncentrējieties uz spāņu valodu, un jūsu smadzenes faktiski sāks audzēt taukskābes, un jūs saņemat dubultās saites. Jo labāk jūs iegūsit, jo vairāk jūs spējat izaicināt sevi un nokļūt jaunā līmenī, lai sasniegtu fiziskas pārmaiņas, cīnītos ar slimībām, [un] cīnīties ar novecošanos.

5. Fitnesa tendences un tējkannas, vai var būt bīstamas.

Ir daudz boutique fitnesa prakses, kas nolietojas uz jūsu locītavām vai nav super veselīgas. Vai arī cilvēki, kas lido tējkannas, jūs īsti nezināt, kur beidzas spēks. Es redzu vairāk cilvēku ar savainojumiem savās studijās no tējkannām. Liekas, ka viss [ir kļuvis ļoti ekstrēms: mēs vērojam svara zaudēšanas šovus, kur cilvēki stumj automašīnas kalnos. Tas ir vienkārši nepareizi.

Meklē personīgo treneri? Vispirms vēlēsities uzdot šos 6 svarīgos jautājumus. Plus, zarnām draudzīgā salātu recepte Tracy Anderson zvēr pie.